Truyền hình trực tuyến: Giải tỏa nỗi lo táo bón

Mời độc giả xem video chương trình:

Táo bón là một trong những vấn đề sức khoẻ thường gặp, nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, mọi giới, mọi ngành nghề. Đối tượng bị táo bón thường là trẻ thơ, nữ giới và người cao tuổi, nữ gặp nhiều hơn nam. căn do của táo bón đốn là do chế độ ăn uống không hợp lý và thiếu vận động.

Theo các chuyên gia tiêu hóa, người bị táo bón là số lần ỉa ít hơn 3 lần mỗi tuần hoặc ỉa có phân khô và cứng. Người bị táo bón thường gặp khó khăn, bị đau khi đi đi ngoài, hoặc có các dấu hiệu như khó chịu, đầy bụng, buồn nôn, chán ăn và mệt mỏi toàn thân.

Táo bón còn là căn bệnh của thời đại công nghiệp, khi mà quỹ thời kì của mỗi người ngày một hạn hẹp, mọi người thường ưa thích các bữa ăn nhanh, giàu năng lượng nhưng thiếu chất xơ song song khi ít vận động.

Táo bón không hiểm tới tính mạng, nhưng ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống và làm cho diễn biến bệnh lý của người mắc bệnh mạn tính ngày càng nặng hơn. Nếu để tình trạng táo bón kéo dài có thể gây ra các chứng bệnh như trĩ, sa trực tràng, , chảy máu, rách hậu môn, … Đối với người cao tuổi, bệnh nhân tăng huyết áp, bệnh tim mạch thì táo bón rất hiểm nguy vì có thể làm tăng nguy cơ bị tắc mạch máu não hoặc xuất huyết não.

Nhằm cung cấp cho độc giả những kiến thức mới nhất về cách phát hiện, điều trị và phòng táo bón, đặc biệt là ở đối tượng trẻ con, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tham vấn Truyền hình trực tuyến “Giải tỏa nỗi lo táo bón” .

Khách mời tham gia chương trình gồm:

TS.BS. Hoàng Lê Phúc, Trưởng khoa Tiêu hoá, BV Nhi đồng 1

Ths. BSCKII. Nguyễn Thị Thu Hậu - Trưởng khoa Dinh dưỡng, BV Nhi Đồng 2

Dẫn chương trình: Ngọc Hương

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ 14h00, thứ Tư, ngày 07/08/2019 . bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện giờ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu giải đáp chính xác và nhanh nhất, đồng thời like và share thông tin của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn TS.BS. Hoàng Lê Phúc, Trưởng khoa Tiêu hoá, BV Nhi đồng 1; Ths. BSCKII. Nguyễn Thị Thu Hậu - Trưởng khoa Dinh dưỡng, BV Nhi Đồng 2 đã nhận lời dự chương trình.

Mời độc giả dự chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. đáp câu hỏi của chương trình xác thực và nhanh nhất.

Những khán giả có câu trả lời xác thực nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi ban bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình

Câu hỏi tương tác 1:

Cách nào phòng tránh bệnh táo bón hiệu quả nhất ?

A , Có chế độ ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước, có lối sống vận động.

B, Chỉ dùng thuốc mà không đổi thay chế độ ăn uống, sinh hoạt

C, Lạm dụng các loại men tiêu hóa, men vi sinh

D , Dùng ngay thuốc thụt khi bị táo bón.

Đáp án đúng là: A

Chúc mừng độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2:

Seadolac giúp giải quyết tình trạng táo bón như thế nào?

A. Giúp nhuận trường giảm táo bón.

B. Giải quyết tình trạng nóng nhiệt gây táo bón

C. Bổ sung chất xơ

D. Đáp án A và B.

Đáp án đúng là: D

Chúc mừng độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng c ảm ơn nhãn hàng thuốc trị táo bón đã đồng hành cùng chương trình.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Seadolac có thành phần được chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên bao gồm: Cao chiết Hoa Hòe, Thảo Quyết Minh và Cam Thảo.

Có công dụng thanh nhiệt, lương huyết giúp giải quyết triệt để tình trạng nóng nhiệt gây táo bón. đồng thời, Seadolac còn có tác dụng nhuận trường tự nhiên, làm mềm phân, tương trợ điều trị nhanh cóng và hiệu quả thực trạng táo bón.

Seadolac ăn nhập sử dụng cho các đối tượng bị táo bón kéo dài mặc dù đã bổ sung chất xơ mà vẫn không khỏi.

Là sản phẩm được phối hợp từ các loại thảo dược, Seadolac được chứng nhận là an toàn với sức khỏe của người dùng.

Ngoài ra, với vị ngọt nhẹ từ thảo dược. Seadolac hợp với khẩu vị của mọi đối tượng từ con nít tới người lớn tuổi.

Hải Yến

Những thói quen tốt của cha mẹ sẽ tác động tới con cái

Ăn uống với màu sắc đa dạng

Ăn các loại thực phẩm có màu sắc khác nhau không chỉ là thích mà còn rất có lợi cho sức khoẻ, giúp con bạn hiểu được giá trị dinh dưỡng bên trong sắc màu đa dạng của các loại thực phẩm trong chế độ ăn bình thường của chúng.

Không nhất mực trong bữa ăn nào cũng cần phải có nhiều màu sắc, nhưng bạn nên vậy phối hợp các loại trái cây và rau màu khác nhau vào chế độ ăn uống của con bạn như màu đỏ của cà rốt, màu xanh của lá, màu vàng của trứng, đậu và màu trắng của tinh bột...

Không bỏ bữa sáng

Nấu cho con một cách thẳng thớm các bữa ăn chính ngay từ lúc bé giúp con bạn sẽ tiếp nếp tốt này khi chúng lớn lên. Đặc biệt hãy dạy cho trẻ biết rằng dù có bận đến đâu cũng không bỏ bữa sáng lành mạnh vì nó cung cấp năng lượng cho bộ não và năng lượng cho một ngày hoạt động khiến chúng luôn mạnh mẽ và tránh được các chứng bệnh mạn tính.

Trường Y đại học Harvard công nhận rằng, không ăn sáng có liên tưởng đến khả năng bị béo phì gấp bốn lần. Và chất xơ cao trong nhiều loại ngũ cốc ăn sáng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Chọn những hoạt động thể chất thú

Không phải toàn bộ trẻ đều thích thể thao, thậm chí một số trẻ có thể sợ lớp học thể dục, nhưng nếu chúng thấy bác mẹ hoạt động tích cực và tìm được niềm vui trong các hoạt động thể dục thể thao, việc tham dự hoạt động thể chất sẽ trở nên tích cực và dễ dàng hơn đối với con cái vàmang tình đối với những hoạt động này khi lớn lên.

Nếu con bạn chưa tìm thấy niềm hứng khởi với việc chơi thể thao, hãy khuyến khích chúng tiếp tục thử sức và hăng hái với các hoạt động này. Hãy giới thiệu cho con một loạt các hoạt động thể dục như bơi lội, bắn cung, hoặc thể dục dụng cụ để chúng chọn lựa môn mình thích.

Đừng ngồi ỳ lười nhác

Đừng để trẻ và chính mình ngồi ỳ trên ghế xem tivi mà hãy đi ra ngoài. Nghiên cứu của Mayo Clinic cho hay trẻ em xem truyền hình hơn một tiếng mỗi ngày có nguy cơ cao với một số vấn đề sức khoẻ như: Mắc lỗi ở trường; gặp khó khăn về hành vi chẳng hạn như các vấn đề tình cảm và tầng lớp hoặc gặp các rối loạn về sự tập hợp; béo phì hoặc thừa cân; ngủ không theo quy luật bao gồm khó ngủ và ngủ rất sớm; ít thời gian hoạt động.

Đọc sách báo mỗi ngày

Phát triển kỹ năng đọc sách là thành tố cần yếu cho sự thành công của con bạn ở trường thời điểm hiện tại và trong công việc sau này của trẻ.

Theo Cleveland Clinic, nếp đọc giúp xây dựng lòng tự trọng của một đứa trẻ, xây dựng mối quan hệ với cha mẹ và những người xung quanh giúp chúng thành công trong cuộc sống sau này.

Bạn nên đọc truyện cùng bé trong lúc chơi cùng con hoặc thời gian trước khi cho trẻ ngủ. Việc đọc sách hàng ngày cho trẻ có thể bắt đầu vào khoảng 6 tháng tuổi.

Chọn những cuốn sách trẻ thích để chúng xem việc đọc sách như một bữa tiệc chứ không phải là việc nhọc.

Uống nước chín hàng ngày

Nước tinh khiết là một nguồn quan trọng mà con người chẳng thể sống thiếu nó.

Ngay cả khi con của bạn không hiểu hết thảy những lý do vì sao đường quá nhiều là xấu cho chúng, bạn có thể giúp con hiểu những điều căn bản bằng cách đưa cho con một thông điệp đơn giản: Uống nước lọc là tốt - nước ngọt không tốt.

Theo Hiệp hội tim mạch Hoa kỳ (AHA), đường trong nước giải khát không cung cấp chất dinh dưỡng song song lượng calo có thể dẫn đến vấn đề cân nặng. Trong khi đó nước trong sáng là một nguồn quan trọng mà con người không thể sống thiếu nó.

Nhìn vào nhãn hiệu thực phẩm, chứ không phải nhìn vào thiết kế

Con của bạn, đặc biệt là trẻ đến tuổi vị thành niên, có thể đã biết quan hoài đến nhãn hiệu trên quần áo của chúng. Bạn hãy cho chúng thấy có một loại nhãn khác quan trọng hơn đối với sức khoẻ đó là: Nhãn dinh dưỡng thực phẩm.

Cho trẻ xem các loại thực phẩm đóng gói mà chúng yêu thích có chứa các thông tin quan trọng về dinh dưỡng trên nhãn sản phẩm.

Để tránh cho trẻ bị ngợp, hãy giao hội vào một số phần chính của nhãn, chả hạn như: Số lượng calo mỗi lần tiêu thụ, chất béo bão hòa và chất béo trans, số lượng đường…

Ăn tối cùng gia đình

san sẻ niềm vui trong bữa ăn gia đình giúp mối quan hệ gia đình trở nên gắn kết hơn

Với lịch làm việc bận rộn, thật khó để có thời gian ngồi thưởng thức bữa ăn cùng nhau, nhưng bạn hãy cố duy trì lề thói này.

Theo nghiên cứu của Đại học Florida, Chia sẻ niềm vui trong bữa ăn gia đình giúp mối quan hệ gia đình trở thành gắn kết hơn; con trẻ được điều chỉnh hành vi tốt hơn; mọi người ăn nhiều đồ ăn bồi bổ hơn; trẻ mỏ ít bị béo phì hoặc thừa cân; trẻ em ít có khả năng lạm dụng ma túy hoặc rượu….

Dành thời kì với bạn bè

Chơi với bạn bè dạy cho trẻ những kỹ năng từng lớp có giá trị như giao tiếp, cộng tác và giải quyết vấn đề. Có bạn bè cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất thu nhận của trẻ ở dài.

Khuyến khích trẻ phát triển giao thiệp với nhiều bạn và duy trì chơi với bạn bè thẳng thớm. Điều này sẽ tạo cho trẻ những kỹ năng sống mà bản thân chúng có thể rút ra trong nhiều năm tiếp theo.

Giữ thái độ hăng hái

Thật dễ dàng khiến trẻ nít nản lòng khi mọi thứ không đi theo cách của chúng. Giúp con học cách phục hồi khi chúng gặp khó khăn bằng cách cho trẻ thấy tầm quan yếu của việc duy trì thái độ tích cực.

Theo nghiên cứu về Đánh giá Tâm lý trẻ nít và Gia đình, con nít cũng như người lớn có thể có lợi từ tư duy hăng hái và các mối quan hệ tốt.

Giúp con phát triển lòng tự trọng lành mạnh và tư duy hăng hái bằng cách nói cho chúng rằng chúng thật đáng yêu, có khả năng và độc đáo, bất kể những thách thức mà chúng gặp phải.

Khuê Vũ

( Theo Healthline.com )

Dân mạng choáng váng với bữa ăn "không gọi thành tên", nước chỉ phát mỗi phòng 2 chai của chủ nhà SEA Games 30 dành cho khách

Công tác tổ chức của SEA Games 30 năm nay rất có vấn đề, nhiều người đã nhận xét như vậy sau khi nghe những bình luận và tận mắt thấy những hình ảnh chụp cơ sở vật chất của nước chủ nhà Philippines. Mới đây nhất, phòng họp báo của trận đấu bóng đá giữa U22 Thái Lan - U22 Indonesia đã được diễn đạt là nhìn như nhà kho bỏ hoang trong phim kinh dị, nhếch nhác, bất minh và đầy hiểm khiến ai nấy đều chẳng thể tin nổi.

Phòng họp báo sơ lược, cũ kỹ.

Nhiều người có cảm giác không gian này y chang như phim kinh dị.

Và không chỉ có nơi tổ chức sự kiện bị đưa vào tầm ngắm, cư dân mạng cũng gần như rất choáng trước cả đồ ăn thức uống dành cho các vận cổ vũ. Ở những tấm hình được san sớt trên mạng, nhiều món đồ được nấu qua quýt, thậm chí chưa bảo đảm độ chín chứ chưa nói đến chuyện trình diễn.# ngon mắt. Điều này đang làm dấy lên luồng tranh cãi dữ dội trên các diễn đàn ở các nước tham gia thi đấu.

Món trứng nấu sệt rất khó ăn.

Đồ ăn nhìn không ngon mắt chút nào cả.

Trong những bình luận của cộng đồng mạng, món được khen nhiều nhất hóa ra lại là món đỗ xào. Nhiều người cho rằng, đỗ xào cháy xém như thế này và ăn với cơm nóng thì rất tuyệt.

Xúc xích nướng chỗ xém chỗ còn trắng, thịt bò lúc lắc thì bị nát. Thứ ngon nhất là đỗ xanh xào.

ngoại giả, các đội tuyển khi đến Philippines thi đấu cũng đều không hài lòng và chê bữa ăn quá ít, một quan chức của Singapore còn tiết lậu rằng mọi lựa chọn trong bữa tối hầu như chỉ có cơm trắng, bánh mì và mì lasagne. Thậm chí, có đội còn phải mua thêm đồ ăn bên ngoài hoặc mang thực phẩm chế biến sẵn từ nhà đi để chống đói.

Tình hình đồ ăn như thế này, nhiều đội tuyển phải mua thêm bên ngoài mới đủ no.

Dân mạng cũng nhiều người cho rằng Philippines là giang sơn chiều nhiều thiên tai nên khó có thể đòi hỏi cuộc sống sang chảnh ở đây. Song sự thiếu thốn thức ăn, thức ăn không hợp khẩu vị, ảnh hưởng đến tinh thần thi đấu đã khiến nhiều đội tham gia không khỏi bức xúc.

Nước uống cũng được cung cấp hạn chế, mỗi phòng chỉ có 2 chai như thế này thôi.

Tập cho bé ăn dặm đúng cách

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ sẽ được tập cho ăn dặm khi tròn 6 tháng tuổi, vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển khá hoàn chỉnh nên có thể hấp thu những thức ăn đặc và phức tạp hơn so với sữa mẹ, trẻ thật sự cần những thức ăn bổ sung để thân thể phát triển khỏe mạnh vì nguồn sữa mẹ sau 6 tháng đã không đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của trẻ nữa. Tuy nhiên, cho trẻ ăn những gì, ăn như thế nào khiến cho các bà mẹ băn khoăn nhất là những người sinh con lần đầu. Dưới đây là vấn đề lưu ý khi cho bé tập ăn dặm.

Bắt đầu bằng thực phẩm gì?

Khẩu phần của trẻ ăn dặm phải có đầy đủ 4 nhóm thực phẩm cần thiết: tinh bột (gạo tẻ, ngô...), chất đạm (các loại thịt, cá, trứng, sữa...), chất béo (dầu thực vật, mỡ động vật), chất xơ, vitamin và khoáng vật (các loại rau xanh, các loại củ). Tuy nhiên, khi mới bắt đầu, mẹ nên tập cho con ăn từng loại thực phẩm biệt lập.

Nếu nuôi con theo cách truyền thống bằng bột gạo hoặc cháo xay, mẹ có thể bắt đầu bằng vật liệu bột, sau đó mới thêm đạm, rồi đến dầu và rốt cuộc mới thêm rau. Với bột ăn dặm chế biến sẵn, chỉ nên bắt đầu bằng bột chứa một loại ngũ cốc, không nên dùng bột ngũ cốc hổ lốn. Mẹ cũng có thể bắt đầu bằng quả chín hoặc rau củ mềm đun cách thủy rồi nghiền nát (quả chuối, quả bơ, bí ngô, cà rốt, khoai lang...), sau đó mới tập cho bé ăn thịt rồi rau xanh.

Việc lựa chọn phương pháp nào tùy thuộc hoàn toàn vào điều kiện của mỗi gia đình cũng như nguyện vọng của mẹ và bé. Không có quy định ngặt nghèo phải bắt đầu thực từ phẩm nào. Nguyên tắc chung là nên bắt đầu bằng thức ăn ít khả năng gây dị ứng và gần giống với loại sữa bé đang dùng nhất. Chẳng hạn, nếu bé đã quen với vị ngọt hơn của sữa mẹ, hãy thử bắt đầu bằng cách nạo chuối chín trộn với một tí sữa mẹ cho bé ăn. Nếu bé quen với vị nhạt hơn của sữa công thức, bạn có thể bắt đầu bằng loại quả nhạt như quả bơ. Khẩu vị của các bé rất khác nhau, bởi thế mẹ cần thí nghiệm để tìm ra phương án hợp nhất cho bé yêu của mình.

Tô màu bát bột giúp trẻ ăn ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng.

Bắt đầu thế nào?

Trước khi tập ăn dặm, mẹ có thể cho con chơi với thìa nhựa để thử phản ứng của bé. Nếu bé tự đưa thìa vào miệng thì việc tập luyện có thể bắt đầu. Chọn thời điểm cả bé và mẹ đều vui vẻ để bắt đầu tập ăn dặm.

Cho bé ngồi ngay ngắn để tránh bị sặc. Dùng thìa để xúc thức ăn cho bé. Nên chọn thìa nhựa nông, có viền tròn và nhẵn. Loại thìa này không bị nóng quá hoặc lạnh quá như thìa kim loại và không gây tiếng ồn lớn khi rơi hay va đập. Không nên trộn thức ăn đặc vào bình sữa vì cách này có thể khiến bé bị sặc hoặc ăn nhiều hơn cấp thiết, dẫn tới tăng cân quá mức. Cần cho bé làm quen với một bữa ăn chuẩn: ngồi thẳng, ăn từ thìa, nghỉ giữa các lần đút và ngừng khi no. Những kinh nghiệm này sẽ giúp bé hình thành lề thói ăn uống lành mạnh suốt cuộc đời.

Bắt đầu bằng 1/2 thìa cà phê thức ăn hoặc ít hơn. Trong khi đút, hãy nói chuyện với bé (Măm măm, bé xem bột ngon không này!). Một hai lần đầu, bé có thể không biết phải làm gì, bé bối rối, nhăn mũi, đẩy thức ăn quanh miệng hay nhè hết ra. Đây là phản ứng thông thường. Để việc tập ăn dặm lần đầu của bé bớt khó khăn, bạn có thể cho con bú một tí sữa mẹ hoặc sữa công thức trước khi dùng thức ăn đặc. Sau khi bé ăn hết thìa bột, bạn lại cho con bú để bé không nổi xung khi quá đói.

Một vấn đề khiến nhiều bà mẹ trẻ băn khoăn đó là nên tập cho bé ăn dặm vào thời khắc nào trong ngày, buổi sáng hay buổi chiều? Về nguyên tắc, để việc ăn dặm trở nên dễ dàng hơn, mẹ nên chọn thời khắc bé cảm thấy muốn ăn nhất. Trẻ bú mẹ thường nao nức hơn vào cuối ngày, khi nguồn sữa mẹ kém dồi dào. Trẻ được nuôi bằng sữa công thức lại thường đói nhất vào buổi sáng.

Khi tập cho con ăn món mới, mẹ nên bắt đầu vào buổi sáng vì nếu bé có phản ứng với thức ăn thì tới chiều tối các hiện tượng rối loạn tiêu hóa cũng chấm dứt. Bắt đầu một món mới vào buổi tối có thể đi kèm nguy cơ phải thức trắng đêm vì con.

Mẹ cũng nên tránh tập cho con ăn dặm vào lúc đang bận rộn. Hãy chọn thời điểm bạn thực thụ thư giãn và vui vẻ, điều này rất quan trọng. Khi được 4 tháng, trẻ đã có khả năng đoán biết xúc cảm của cha mẹ. Nếu bạn quá lo lắng về việc làm sao để bé ăn hết phần bột thì bé cũng sẽ cảm thấy lo lắng không kém. Cũng như trong mọi lĩnh vực phát triển, trẻ có thể tiến 2 bước rồi lùi một bước. Ngày bữa nay bé ăn vài thìa cà phê bột, sang ngày sau bé lại chỉ chịu ăn 1 thìa. hôm nay bé vồ vập với món bột thịt, ngày mai lại nhất thiết không chịu ăn chính món này. Đó là chuyện thông thường

Quan sát phản ứng của trẻ

Sau lần thử thứ nhất, nếu bé háo hức há miệng và vui vẻ tiếp thụ đồ ăn thì bạn có thể yên tâm là bé đã sẵn sàng. ngược lại, nếu bé nhăn nhó, bặm miệng, ngoảnh mặt đi hoặc phì thức ăn ra thì bé chưa sẵn sàng và mẹ không nên ép con. Việc cả mẹ và con đều cảm thấy vui vẻ quan yếu hơn việc tuân lịch trình nhất mực. Cần lưu ý rằng dấu hiệu nhăn mặt kém tin cẩn hơn dấu miệng há miệng/ngậm miệng vì một số trẻ vờ mặt nhăn nhó chỉ vì thức ăn quá mới mẻ với mình chứ không phải vì không thích. Nếu lần đầu chưa thành công, mẹ hãy kiên trì thử lại. Nói chung, thường phải sau 6-10 lần trẻ mới ưng ý thức ăn mới và khả năng này tăng lên đáng kể sau 12-15 lần thử. Trên thực tế, đại phần nhiều cha mẹ chưa đủ nhẫn nại để thử tới lần thứ 6, số người thử đến lần thứ 10 có thể đếm trên đầu ngón tay.

Đôi khi, bé há miệng to để đón nhận thìa bột mới nhưng không biết ngậm miệng lại và bột cứ thế trào ra ngoài. Hãy cho bé thêm thời kì để học cách ngậm miệng khi chuyển di thức ăn từ phía trước ra phía sau. Bột bị đẩy ra cũng có thể là dấu hiệu cho thấy phản xạ đẩy lưỡi của bé vẫn chưa hết, khiến bé chẳng thể đưa thức ăn ra sau miệng và nuốt xuống. Nếu sau vài lần thử mà bé vẫn há miệng và không thể nuốt thức ăn thì nên chờ thêm 1 hay 2 tuần rồi mới thử lại.

Trường hợp bé cố định không chịu ăn bằng thìa, mẹ có thể thử dùng ngón tay của mình để xúc thức ăn cho bé. Ngón tay mẹ mềm mại và rét mướt có thể được bé kết nạp dễ dàng hơn. để ý rửa sạch tay trước khi cho bé ăn. Dùng ngón tay xúc một chút bột, đề nghị bé há to miệng và đặt đầu ngón tay của bạn lên môi của bé. Cho bé mút đầu ngón tay này. tiếp chuyện dùng đầu ngón tay xúc một tí thức ăn, lần này bạn cần đặt đầu ngón tay của mình vào đầu lưỡi của trẻ (nơi có các nhú cảm nhận vị ngọt). Nếu bé nuốt hay chí ít là không phì thức ăn ra thì bạn hãy tiếp đưa thức ăn vào giữa lưỡi của bé. Một số trẻ có thể ưng ý đồ ăn dặm theo cách đặc biệt này.

Xét về cấu trúc phẫu thuật, các nhú vị giác cảm nhận vị ngọt nằm ở ngay đầu lưỡi, nhú cảm nhận vị mặn nằm ở hai bên lưỡi, nhú cảm nhận vị đắng nằm ở phía cuống lưỡi, còn ở phần giữa lưỡi các nhú vị giác thường trung tính hơn. cho nên, khi cho bé tập ăn thực phẩm mới, nên đưa món ngọt vào đầu lưỡi của trẻ. Với các món ít ngọt hơn (rau Chẳng hạn) nên đưa vào phần giữa lưỡi để làm tăng cơ hội bé nuốt vào chứ không nhè đồ ăn ra.

BS. Trần Thu Thủy

Vừa sinh con được 5 tiếng sản phụ đã xuống giường đi lại, bác sĩ mắng 1 trận té tát

Sinh con là chuyện trọng đại trong thế cục mỗi người phụ nữ và chăm sóc sản phụ sau sinh là vấn đề đáng được quan hoài. Nếu sản phụ sinh con lần đầu và khả năng phục hồi không tốt thì rất có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai và sinh con ở lần tiếp theo.

Chị Lan là một người mẹ có tính khí khá nóng vội. Sau khi sinh con được 5 tiếng, chị cậy bản thân còn trẻ nên tức tốc xuống giường vận động. Kết quả là chị bị bác sĩ mắng một trận vì không biết giữ sức khỏe. thời kì đầu ở cữ, chị Lan không cảm thấy dấu hiệu bất thường, nhưng sau đó chị cảm thấy eo lưng nhức mỏi, đó là hậu quả của việc sau khi sinh con chị gấp xuống giường vận động.

Theo các chuyên gia, sau khi sinh con, cho dù là sinh thường thì có 5 điều sản phụ cần ghi nhớ để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé.

1. Nửa tiếng sau khi sinh, mẹ nên cho bé bú sữa

Cho bé bú sữa mẹ cũng là cách nhanh nhất để co thắt tử cung (Ảnh minh họa).

Các mẹ cần nhớ nửa tiếng sau khi sinh nên cho bé bú sữa ít nhất 1 lần. Nhiều mẹ cho rằng, sau khi sinh con cảm thấy cơ thể không sạch sẽ và có nhiều vi khuẩn, nếu cho bé bú ngay sợ rằng sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé.

Thực tế những em bé sau khi sinh đã có hệ miễn nhiễm hoạt động, chỉ có điều hệ miễn nhiễm của các bé chưa phát triển hoàn thiện và rất yếu ớt. Lúc này nếu sữa mẹ có lẫn vi khuẩn chính là nhịp tốt để cơ thể của bé bật cơ chế miễn dịch chống lại vi khuẩn. Ngoài ra, cho bé bú sữa mẹ cũng là cách nhanh nhất để co thắt tử cung.

• Vừa đầy tháng con, mẹ trẻ đã lấy lại vòng eo 60 nhờ làm việc này ngay sau khi sinh 10 ngày Đọc ngay

2. Sau khi sinh khoảng 2 tiếng, theo dõi lượng máu xuất huyết

Sau khi sinh con khoảng 2 tiếng, các sản phụ cần nhớ theo dõi lượng máu xuất ra khỏi thân thể. Nếu mẹ phát hiện có dấu hiệu thất thường như chảy máu từ đường sinh dục ngay sau khi đẻ và sổ rau (lượng máu chảy ra ngoài có thể nhiều hoặc ít, máu đỏ tươi hoặc đỏ bầm, máu cục hoặc máu loãng...) thì cần báo thầy thuốc ngay. ngoại giả, nếu thấy lực co thắt tử cung yếu ớt thì cần thông báo với thầy thuốc để tránh trường hợp mất nhiều máu. Một khi tử cung không co bóp đủ mạnh thì các huyết mạch này sẽ chảy máu tự do. Đây là duyên do phổ biến nhất của xuất huyết sau sinh.

3. Sau khi sinh thường khoảng 4 tiếng, sản phụ nên đi tiểu

Sau khi sinh thường khoảng 4 tiếng, cho dù sản phụ không muốn tiểu cũng nên cố kỉnh để nước giải đào thải ra khỏi cơ thể. Bởi sau khi sinh, bóng đái của sản phụ thường sẽ mất cảm giác, cho dù bóng đái đầy nước đái thì sản phụ cũng khó lòng nhận biết. Nếu lúc này sản phụ không đi tiểu sẽ dẫn đến tình trạng nước đái chảy ngược ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của sản phụ.

4. Sau khi sinh khoảng 6 tiếng, mát xa bụng để kích thích co bóp tử cung

Xoa bóp nhẹ nhõm, liên tiếp theo vòng tròn để kích thích tử cung, giúp tử cung nhanh phục hồi (Ảnh minh họa).

Sau khi sinh con, vấn đề chính sản phụ cần quan tâm chính là co thắt tử cung. Nếu sau 6 tiếng không xảy ra vấn đề bất thường thì sản phụ có thể dùng 1 bàn tay để vào phần bụng dưới, xoa bóp nhẹ nhõm, liên tiếp theo vòng tròn để kích thích tử cung, giúp tử cung nhanh bình phục.

5. Sau khi sinh khoảng 12 tiếng nên xuống giường vận động nhẹ nhàng

Sau khi sinh con, các sản phụ cần lưu ý không xuống giường quá sớm. Cho dù các mẹ cảm thấy thân rất khỏe nhưng vẫn nên đợi sau 12 tiếng rồi hãy xuống giường. Đối với những sản phụ sau khi sinh con, cơ thể đang ở dạng yếu ớt và cần nghỉ ngơi, nếu xuống giường quá sớm có thể gây ra một số bệnh đau nhức về thuộc hạ.

Yoga và sự thăng hoa trong tình yêu

Yoga ư, đơn giản lắm - tuốt luốt bắt đầu từ một chữ y...êu!

Yoga là phương pháp tập tành đòi hỏi sự phối hợp cao độ của ý thức và thân xác tại cùng một thời điểm. Các động tác yoga luôn tác động tới mọi góc khuất của thân thể, không bỏ sót bất cứ phần cơ nào khiến cơ luôn được vận động, tái tạo. Yoga ưng chuẩn việc điều chỉnh khí của thân đòi hỏi người tập phải đích thực bình tĩnh, nhập tâm vào từng động tác, kiểm soát hơi thở và giữ thân hình ở nguyên một phong độ, qua đó làm chủ và điều khiển được sự bền bỉ của cơ thể. Chính sự chăm chú vào việc điều khiển hơi thở, đưa thân vào trạng thái thiền trong các asana (các tư thế yoga) sẽ khiến thân thể được thăng hoa, nâng cao năng lực của trí tuệ, từ đó sống khỏe mạnh, an hòa và thảnh thơi hơn.

Hấp lực nào của yoga khiến người già cho đến người trẻ, từ đàn ông cho đến đàn bà, người béo cũng như người gầy, người khỏe mạnh cũng như ốm yếu đều tìm đến, hứng khởi, mê say? Khi đã yêu, đã say đắm và có những chốc lát thăng hoa cùng yoga mỗi ngày, theo năm tháng, tôi đã có lời giải đáp cho chính mình. Sự kỳ diệu của yoga chính là ưng chuẩn việc tập dượt của thể xác để khai tâm, giúp con người giác ngộ bản thân, loại bỏ những thói xấu và hoàn thiện mình hơn. Yoga không phải là một môn thể dục thuần tuý. Người ta tìm đến yoga để tập dượt cho mình một hình thể khỏe mạnh, dai sức và tâm hồn thanh thoả, trí óc mẫn tiệp; để tìm thấy một thế giới đầy xúc cảm và sự lặng yên trong tâm hồn. Và khi lắng nghe, cảm nhận được thân mình, cảm nhận dòng chảy yoga chạm đến từng tế bào, toát ra trong mỗi hơi thở, mơn man trên thịt da… là ta đang chạm ngưỡng của sự thăng hoa, đầy rung cảm và khoan khoái với những giá trị mà yoga trao tặng.

Trải nghiệm tình yêu qua những “nỗi đau”

Những ai đã song hành cùng yoga nhiều năm tháng, chắc hẳn đã nếm trải rất nhiều những cái đau của thân (xác), cảm nhận được những nỗi đau và “đi tìm những nỗi đau mới” như người thầy dạy yoga của tôi thường nói vui như vậy.

Tập yoga chẳng thể nông cạn ỷ lại vào thân thể để chinh phục các động tác. Yoga là hơi thở, yoga là nội lực. Đến với yoga là tìm đến sự tĩnh tại và thăng hoa tuyệt đối trong tâm. Có lẽ với những con người càng nếm trải nhiều nỗi đau, lại càng tìm thấy sự thăng hoa trong tình ái với yoga. Yoga cũng đưa con người đến với những “nỗi đau”, nhưng đó không phải là khổ đau, mà là cái đau dễ chịu, đau khiến người ta khoan khoái, cái đau muốn được đón nhận khiến ta nhẹ bỗng, như muốn được bay lên.

“Chị đến với yoga trong tâm thế của một người bệnh. Chị tập yoga trong nước mắt. Nhưng chị đã xác định một là phải sống cho lành lẽ, không ảnh hưởng đến người khác; hai là tuyển lựa cái chết chứ nhất quyết không chịu một trạng thái bán thân bất toại phải có sự hỗ trợ của rất nhiều người xung quanh. Sau khoảng thời kì bền chí làm quen với “bạn ấy” (yoga), chị cảm thấy “bạn ấy” chắc hiểu sự kiên tâm và gắng của chị nên đã tương tác với chị, có thể là nhanh hơn so với những gì chị mong muốn. Cho đến ngày chị không còn thấy những cơn đau của bệnh tật hành tội nữa. Chắc là “bạn ấy” hiểu được tình và mọi rứa của chị, “bạn ấy” cũng “yêu” lại chị và như muốn đền đáp và bù đắp cho mình nên chị đã nhận được những giá trị đích thực yoga mang lại cho thân thể mình, cho tinh thần mình. Không những thế, bạn ấy còn là định nghiệp, mang đến cho chị một sự nghiệp mới để lúc nào cũng được song hành cùng “bạn ấy”. có nhẽ vì định nghiệp nên “bọn chị” như biết nhau từ kiếp trước, như song hành cùng nhau rất lâu rồi vì vậy giờ quay trở lại “bắt sóng” nhau rất nhanh. Như tìm về ký ức xưa, giống như vừa gặp một người lạ mà như tự, như quen, như thân từ thuở bao giờ, để có thể thăng hoa, tỏ tường những nỗi niềm xúc cảm và cháy hết mình cùng “bạn ấy”, cô giáo yoga tài năng và duyên dáng của tôi đã trải lòng về tình ái yoga mãnh liệt của mình như vậy. Chợt nhận thấy cuộc sống như vậy là quá đủ, quá hạnh phúc với ai đó đã tìm cho mình được một chữ yêu!

Điều đó cũng lý giải ý kiến tại sao không nên để cho trẻ thơ tập yoga quá sớm. Giống như là tình yêu vậy. Đến tuổi mới có thể hiểu, mới cảm nhận đủ đầy và trân trọng ái tình để yêu sâu sắc đến thế, thực tâm đến thế. Nếu chưa có nhiều những trải nghiệm về mặt xúc cảm, chưa có độ đằm sâu, chưa sang trọng những hỉ nộ ái ố, chưa nếm trải những nỗi đau trong cuộc sống, chưa thể cảm nhận hết những giá trị đủ đầy của yoga đem đến cho bản thân.

Yêu cũng có những ranh giới nhất thiết

Cùng là yêu nhưng mỗi người sẽ yêu một cách khác nhau. Mọi thứ đều vừa đủ sẽ hài hòa. Nếu vượt quá giới hạn, ái tình sẽ “quay lưng”. Bản thân mỗi người hơn ai hết phải hiểu, phải nhận biết được thân thể mình ở mức độ nào. Độ tuổi nào có thể phát huy tối đa khả năng luyện tập; độ tuổi nào thì cần tập ở một chừng mức khăng khăng. Cấu trúc thân, cơ địa như thế nào thì ta tập theo như thế. Dẻo đủ dùng, mở đủ dùng.

Tập yoga phải tìm được trung tâm, phải đạt được độ xác thực về kỹ thuật. Khi tập yoga không phải điểm nào trên thân cũng trở thành gồng cứng. trọng điểm của yoga là những điểm chạm để chịu lực. Vậy tập kết vào điểm chạm thế nào để phát huy được tối đa động tác, để có thể bay bổng và thăng hoa? Đặt điểm tì chịu lực, lập tức những phần khác trên thân đang được diễn giải theo cách mở - mở, lỏng - mềm, lỏng - mềm; căng tối đa nhưng lại thư giãn tối đa. Những điểm không chạm là những nơi không chịu lực được phát huy trong trạng thái kéo giãn nhưng phải đạt đến sự thư giãn của sự kéo giãn chứ không phải kéo giãn trong sự gồng cứng. Đạt được điều đó, mỗi người tập phải tự cảm nhận, rút ra, nhận biết. Ngày nào cảm thấy không toàn tâm toàn ý được cho việc tập dượt yoga, chỉ nên tập trong chừng mực giới hạn thân cho phép. Ngày nào cảm thấy có thể gạt bỏ được tất tật mọi điều trong cuộc sống, chỉ còn lại mình với yoga - hãy phát huy tối đa mọi khả năng có thể, bạn nhé!

Yoga - Thiền trong các asana

Thiền trong Phật học cũng như thiền trong yoga là làm cho cái tâm trở về một thể: Yên. Tâm vốn đã quá nhiều vọng động. Vậy làm sao để được yên? Đức Phật từng nói: Muốn điều cái tâm thì phải điều cái thân trước. chẳng thể nào cứ bảo cái tâm đừng nghĩ mà dừng nghĩ ngay được. Tập yoga chính là thiền trong các asana. Bằng cách tập hợp vào động tác khiến tâm trí phải hướng về động tác đó, điều tức động tác bằng hơi thở và đạt được đến sự tĩnh tại trong từng động tác - thiền trong từng động tác, đó mới đích thực là yoga. Có thể nói yoga là một dạng thiền động là thế nếu chúng ta tập nó với toàn tâm, toàn ý và toàn thân.

Yoga và bí quyết cất giấu nội lực

Yoga khác các môn thể thao khác, không chỉ đem đến những giây khắc thư giãn sảng khoái, mang lại sức mạnh cơ bắp mà còn mang đến cho ta nội lực. Yoga tạo nên nội lực của mỗi người trong sự tĩnh lặng và kín đáo.

Nếu ngấm sâu triết lý đạo Phật, khi tìm đến với yoga sẽ tìm thấy những điểm đồng nhất rất tiệt. Trong Phật giáo và trong triết lý của yoga thì những gì tốt đẹp nhất là những thứ lặng sâu trong thân thể của mình. Muốn giữ những điều đó thì mình phải cất nó đi, giống như cất giữ của quý trong nhà không khoa trương ra bên ngoài vậy. Đó là lý do vì sao những yogi (người tập yoga) thực sự không mấy khi khoe khoang hay rầm rĩ lộng ngôn về “của cải” mình đang có, đang sở hữu. Bởi hơn ai hết, những yogi đó hiểu rằng nội lực yoga nằm lặng sâu trong hơi thở, trong tâm hồn, là của riêng mình; chỉ mình mới biết, mới cảm nhận được nội lực ấy đang lớn lên, lớn dần theo năm tháng. Nếu ai đó hỏi tôi: Vì sao có thể kiên trì tập yoga đến thế? Câu đáp đơn giản lắm. Tại vì khi yêu ai đó, khi cần ai đó như hơi thở, ta sẽ thấy chưa bao giờ cần phải “bền chí” mà mãi sẽ là duy trì mà thôi. Có một câu nói trong yoga: “Ngôn từ không thể lột hết các giá trị của yoga - Để hiểu nó, bạn phải tự mình cảm nhận”. Hãy tự cảm nhận các giá trị của yoga bằng chính cơ thể mình, với tất thảy trái tim mình, bạn nhé!

Mai Linh

5 món đồ không bao giờ lỗi mốt cho mùa đông

đàn bà thường mua sắm nhiều áo xống cho mùa đông. 5 món đồ sau đặc biệt thiết yếu và phải có trong tủ đồ của bạn bởi chúng sẽ giữ cho bạn rét mướt, thoải mái và khỏe mạnh vào giữa mùa đông tới. Hơn nữa, những đồ dùng thời trang sau có ích với bạn trong nhiều năm mà vẫn giúp bạn đầy phong cách. Dưới đây là những gì bạn nên có và không cảm thấy bị lỗi mốt:

1. Áo khoác không thấm nước

Áo khoác lông cừu ấm áp và cách nhiệt, nhưng lại không phù hợp với tiết trời lạnh có mưa. Bạn sẽ sử dụng hiệu quả nếu kết hợp một chiếc áo khoác không thấm nước với một chiếc áo lông cừu. Kể cả khi bạn không có áo lông cừu để phối hợp thì việc đầu tư một chiếc áo khoác không thấm nước thời trang sẽ là đầu tư hiệu quả vào một sản phẩm mà bạn sẽ mặc trong nhiều năm.

2. Áo khoác lót lông

Áo lót lông vô cùng cách nhiệt và thấm mồ hôi. Sở hữu một chiếc áo khoác lông giúp bạn dù có phải đi một chặng đường dài ngoài đường vẫn ấm hoặc khi ở trong nhà khoác chúng bạn sẽ khỏi phải nghĩ đến việc trả hóa đơn tiền điện vượt trội do dùng máy sưởi. Hơn nữa, áo khoác lông cũng khá thời trang khi bạn ra phố!

3. căng thẳng

Đôi tay bị lạnh là duyên cớ dẫn đến thân bạn cảm thấy lạnh hơn! bao tay tổng hợp hoặc găng len mỏng hợp khi bạn ra ngoài trong tiết trời hơi se lạnh. Tuy nhiên, trong những ngày đông giá rét hay rét đậm rét hại, rất có thể bạn sẽ cần tới một vài bao tay dầy.

4. Đôi tất

Còn tệ hơn nếu bạn để đôi chân bị lạnh. Tất len dày luôn là tuyển lựa tốt nhất trong mùa đông bởi vì nó giữ nhiệt và thấm mồ hôi, hơn nữa, nếu bạn thích thời trang vẫn có thể mặc váy ngắn mà không sợ lạnh.

5. Giày

Dù trời có mưa, rét hay chỉ là gió lạnh, giày dép rất quan trọng đối với việc giữ ấm đôi chân của bạn. Cùng với tất, vớ, giày sẽ giữ cho đôi chân bạn ấm và thoải mái trong tiết đông. Không có gì tệ hơn là để bàn chân bị lạnh.

Áo len các kiểu, áo jacket da, quần jean và áo khoác ngắn, dài… là thiên hướng thời trang nên vững chắc bạn hay mua chúng. 5 gợi ý trên bạn phải quan hoài khi mua sắm chuẩn bị cho giữa mùa đông giá rét bởi chúng giúp bạn rét mướt, thoải mái trên đường mà không co ro. Tốn hàng đống tiền vào những thương hiệu sẽ không khiến bạn hạnh phúc nếu chúng không đem sự thoải mái, ấm áp và thích hợp cấp thiết đến cho bạn . Việc vặt hàng ngày cũng luôn đòi hỏi một bộ xống áo phù hợp. Nhanh chóng xem lại tủ xống áo và bạn đã đủ 5 thứ cần yếu sẵn sàng cho mùa đông sắp tới hay chưa?

Mai Hương (theo Ekaterina LifeStyle/Amerikanka)