Khắc phục chứng mất ngủ khi mang thai

Tôi nên làm gì để khắc phục tình trạng này?

Nguyễn Hà Thanh (Hà Nội)

Mất ngủ là triệu chứng thường thấy ở nữ giới mang thai 3 tháng cuối. Mất ngủ không hiểm cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi, nhưng nếu tình trạng này kéo dài ngay sẽ làm giảm sức khỏe của bà bầu và tăng cảm giác khó chịu, mỏi mệt...

Để bà bầu ngủ ngon giấc cần để ý phong thái ngủ. Có thể kê một chiếc gối cao gối đầu khi ngủ hoặc ngủ trên võng, ghế ngủ. Các chuyên gia khuyên rằng, bà bầu nên nằm ghé sang bên trái để ngủ, tư thế ngủ này sẽ giúp lượng máu đến nhau thai tốt nhất. Trong trường hợp bụng bầu quá cỡ, bạn nên chèn một chiếc gối mềm ở phần bụng hoặc mua những chiếc gối chuyên dùng cho bà bầu. phong độ ngủ thoải mái sẽ giúp cả mẹ và bé đều thoải mái, dễ có giấc ngủ ngon hơn. Khi mang thai, bà bầu không nên dùng đồ uống có ga hay chất kích thích như trà, cà phê vào buổi tối. Tránh xem phim hay các chương trình dễ gây cao hứng trước khi đi ngủ. Cần giữ tâm thật an và ý thức thật thoải mái để có giấc ngủ ngon.

BS. Lan Hương

Bị hàng xóm soi mói te tua vì là dâu mới, nào ngờ chỉ sau một lần đi chợ với mẹ chồng, từ đầu đến cuối xóm chẳng ai còn dám nói xấu em lấy nửa lời

Em mới cưới được 3 tháng các chị ạ. Nhưng em đã quá nhằm nhè sức hủy diệt khủng bố của các bà láng giềng nhà chồng. thời khắc mới về làm dâu nhà chồng, em gần như stress, lúc nào cũng u uất và hãi hùng.

Các chị biết không, ngay từ khi em chưa về nhà chồng làm dâu, các bà đã săm soi em từ đầu đến chân, chê em đen với béo, công việc chả có mai sau gì. Vì vẻ ngoài của em kém cạnh chồng thật.

Sau đám cưới, em chính thức về sống cạnh các bác láng giềng ấy, thì sự săm soi dành cho em dâng lên đến đỉnh điểm. Soi em từ việc em mặc váy đi đổ rác, bĩu môi bảo em điệu đà quá đà nhưng có đẹp nổi đâu, vì người xấu thì mặc gì cũng xấu! Em bị sức ép bởi những lời chê bai ấy, chả dám váy với vóc gì nữa, cất hết vào đáy tủ.

Còn nhiều lắm ạ, em chỉ kể vài chuyện điển hình cho các chị hình dung về mức độ săm soi em phải chịu đựng. Mà em thì dâu mới toanh, lại tuổi con tuổi cháu của các bà, nên chi không dám hó hé gì. Chỉ đành lén than thở với chồng. Và anh ngoài yên ủi em “đừng để ý”, thì còn có cách nào?

Em bị sức ép bởi những lời chê bai ấy, chả dám váy với vóc gì nữa, cất hết vào đáy tủ. (Ảnh minh họa)

Hôm đó, cuối tuần em với mẹ chồng cùng đi bộ đi chợ. Dọc con đường từ nhà chồng đến chợ dài gần 1 cây số, em với mẹ chồng gặp không ít các bà láng giềng. Vì đó là giờ mọi người đi chợ mua đồ ăn mà.

“Thế cái con bé xinh xinh đợt trước thằng con trai bà dẫn về đâu? Con bé ấy được thế cơ mà...”, một bác hỏi mẹ chồng em, trong khi em đứng thù lù ngay cạnh. Ôi, em nghẹn ngào không nhếch lên được nụ cười gượng gập nhất.

Nhưng phản ứng của mẹ chồng còn khiến em sốc hơn. Bà quắc mắt nhìn bác gái kia: “Bà hỏi thăm làm gì? Muốn kiếm vợ cho con trai thì bảo tôi, tôi giới thiệu cho đứa con gái khác. Chứ con bé đấy chả ra gì đâu, bị con trai tôi bỏ lâu rồi”. Bác gái kia tẽn tò, còn ý thức em được an ủi lớn lao.

Đi một quãng, em với mẹ chồng đứng lại chào hỏi 1 bác gái khác. “Con dâu có bầu bao lâu rồi… Cái gì, mới 1 tháng mà béo thế này rồi á? Cái đà này, lúc đẻ xong có mà thành thùng phuy. Bảo nó ăn ít đi thôi! Không chồng chán nó lại bỏ theo đứa khác đấy!”, bác ấy nhìn em rồi la lên.

Em ngắn tũn mặt, tủi khôn xiết. Mẹ chồng em bực dọc quát: “Bà nói vớ vẩn cái gì thế hả? Con trai tôi nó chả bao giờ có cái tính đấy. Ngược lại, con dâu bà gầy lắm mà, sao thằng con bà vẫn bắt nhân tình như cơm bữa thế? Cái đấy là do tính người cả rồi nhé! Từ giờ bà còn chê con dâu tôi thì tôi không để yên đâu, tôi chưa chê nó thì thôi”. Em sắp khóc rồi ạ, khóc vì cảm động bởi em là con dâu được mẹ chồng bênh vực .

Em sắp khóc rồi ạ, khóc vì cảm động bởi em là con dâu được mẹ chồng bênh vực.(Ảnh minh họa)

Tới chợ, một bác gái nữa nhỏ giọng bảo mẹ chồng em: “Con dâu bà sướng thật đấy, cả ngày đi làm thung thăng, mẹ chồng ở nhà hết cơm cháo lại dọn dẹp. Đừng chiều quá nó đè đầu cưỡi cổ bà đấy”. Em thót cả tim, chỉ sợ mẹ chồng bị bác ấy khích đểu, sinh có thành kiến với em thì khổ.

“Thời buổi hiện giờ khác rồi, cứ phải mong chúng nó khổ là sao. Tốt với nó, ít nữa nó còn chăm. Bà cũng liệu mà tử tế với con dâu bà đi, không sau này chả đứa nào thèm ngó ngàng tới đâu. Còn chuyện nhà tôi, không mướn bà quan tâm nhé!”, giọng mẹ chồng sang sảng vang lên khiến em thở phào nhẹ nhàng.

Sau đó, hễ ai mát mẻ hoặc chê bai em mà có mặt mẹ chồng em ở đấy, là thể nào cũng bị bà “vỗ” vào mặt chả kiêng nể gì. Dần dà, các bà láng giềng nhà chồng em liền cạch mặt em, chẳng dám bàn tán, đàm tiếu gì về em nữa. Em thấy mình quá may mắn có được người mẹ chồng bá đạo nhất quả đất như vậy. Các chị thấy mẹ chồng em tuyệt vời không ạ?

(quynhtrang...@yahoo.com)

Giải đáp những thắc mắc hàng ngày về thần kinh - cột sống

Mời bạn đọc theo dõi tham vấn trực tuyến cùng chuyên gia.

Cách chăm sóc mẹ sau sinh

Số lượng rất lớn các nội tiết tố khi có thai có thể biến mất khiến cho tuổi hậu sản có thể rất mệt mỏi cho mẹ. Do đó, các mẹ hãy gắng ngơi nghỉ và thư giãn càng nhiều càng tốt.

Chườm nóng để nhanh lấy lại dáng sau sinh, sản phụ bị băng huyết

Sản phụ 29 tuổi mất nhiều máu, tử cung nhão, nhập viện trong tình trạng mệt mỏi, vẻ mặt nhợt nhạt, vùng da bụng dưới rốn có mảng da bầm đỏ. Theo lời kể của bệnh nhân, sau khi sinh thường, em bé nặng 2,9kg, muốn nhanh lấy lại vóc dáng nên chườm muối nóng vùng bụng mỗi ngày 3 lần và liên tục 1 tuần. Sản phụ được bù dịch, chích thuốc cầm máu, co hồi tử cung và chuyển sang phòng mổ. Sau hơn 1 giờ cấp cứu, bệnh nhân vượt qua được hiểm nguy, may mắn tránh nguy cơ cắt tử cung. Đây chỉ là một trường hợp may mắn. Trước đó, có bệnh nhân đã bị cắt tử cung và 1 sản phụ 26 tuổi tử vong sau hơn 2 tháng liên tục uống rượu gừng sau sinh con với mục đích “làm ấm bụng”. Trong vòng 6 tuần sau sinh, nếu sản phụ chườm nóng, nịt quế, thảo dược nóng sẽ làm tử cung không co lại được gây băng huyết, gọi là băng huyết muộn sau sinh. Nhiều bệnh nhân mất máu, thậm chí cắt bỏ tử cung vì chườm nóng để lấy lại vóc dáng.

Những sai trái thường gặp sau sinh

Sau khi sinh, nhiều người thường kiêng khem quá kỹ. Điều này thật không tốt và ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú. Bà mẹ được ăn cơm ngay sau 2-4 giờ sinh thường, các món ăn cần nấu chín và ăn nóng. Sản phụ cần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, bữa ăn nên đủ cả 3 nhóm chất cơ bản. Sau mỗi bữa ăn, cần tráng miệng trái cây có tính lành như: đu đủ, chuối, thanh long, vú sữa,... Nên tránh ăn các đồ ăn lạnh, đồ chưa chín kỹ...

Những trường hợp mẹ ít sữa hay không có sữa, ngoài chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và uống nhiều nước thì cần phải ngủ đủ giấc, trung bình 8 - 9 giờ/ngày, chính trong giấc ngủ sẽ giúp bài tiết sữa nhiều hơn.

Sau khi sinh, sản phụ cần quấn bụng vừa phải để sản dịch nhanh ra hết sẽ tránh được viêm nhiễm. Có trường hợp sản phụ quấn chặt từ hông đến bụng hy vọng có thể khiến hình thể trở lại như trước đây. Điều này là không tốt vì gây khó chịu cho thân mỗi khi hoạt động, làm tăng sức ép ở bụng, làm giảm sức chống đỡ của dây chằng và các cơ quan sản xuất. Việc làm này khiến lưu thông máu trong khoang chậu không tinh thông, các đề kháng giảm dễ dẫn đến các loại bệnh phụ khoa như viêm khoang chậu, viêm phần phụ, hội chứng tụ máu trong khoang chậu... ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của sản phụ.

Sau khi sinh nở, rất nhiều chị em mắc phải tật nói lịu, nói nhiều, hay quên. Hầu hết các mẹ đổ tại không kiêng cữ bởi các cụ vẫn thường dặn gái đẻ phải ở trong phòng kín, nói ít, nói nhỏ, ai gọi cũng không được thưa. Đây là ý kiến sai lầm vì nói nhịu, nói ngọng, nói lắp hay lỡ lời thì ai cũng có thể mắc. Đơn giản những chị em sau sinh tránh nói to, nói nhiều để không bị mất sức mà thôi.

Rất nhiều chị em sau sinh dùng rượu nghệ để bôi lên da hay dùng xông mặt với mong muốn có làn da đẹp sau này. Nghệ là bài thuốc chống viêm, liền sẹo, dưỡng da rất hiệu quả. nên chi, đối với phụ nữ sau sinh, việc sử dụng rượu nghệ để bôi lên da cũng phải rất cẩn thận vì rượu nghệ cũng rất nóng, nếu chúng ta bôi quá dày hay dùng nhiều lần trong ngày có thể gây tổn thương da. Vì vậy, muốn được an toàn thì chị em trước khi quyết định dưỡng da bằng phương pháp nào nên tham khảo quan điểm của các bác sĩ.

Trong tuần đầu sau sinh, các bà mẹ nên dành thời kì ngơi nghỉ.

Chế độ nghỉ ngơi cho bà mẹ sau sinh hợp lý

Trong tuần đầu sau khi sinh, mẹ nên cố gắng ngủ những khi có thể ngủ được. Càng nghỉ ngơi nhiều càng tốt. Việc ngủ đủ giấc và ngủ sâu giúp các bà mẹ tái hiện năng lượng, sản xuất sữa tốt hơn và tránh stress, trầm cảm sau sinh. Mặt khác, các bà mẹ cần cẩn thận hơn trong săn sóc cơ thể, sinh hoạt hay chọn thực phẩm để mau phục hồi sức lực.

Giờ đầu tiên sau khi sinh, các bà mẹ được theo dõi dấu hiệu sau sinh. Nguyên tắc sau sinh các mẹ không được nằm đầu kê gối cao trong vòng 8 giờ đầu để máu có thể tuần hoàn đến não, nằm ngơi nghỉ hoàn toàn sau 6-8 giờ đầu (vì sau khi vượt cạn, thân thể chúng ta vừa mất một sức lực cũng như lượng máu lớn nên nếu nằm gối quá cao, máu sẽ không lưu thông lên não).

Sang ngày hôm sau, sản phụ cần tắm toàn thân ngay bằng nước ấm sạch. Nên dùng hương sen và thời kì tắm nhanh nhằm giúp cơ thể vệ sinh tốt, tạo thông thoáng cho các lỗ chân lông, tránh nhiễm trùng da do bụi bẩn và mồ hôi tiết ra lúc chuyển dạ.

Sau sinh, sản phụ sẽ có hiện tượng sản dịch ra mỗi ngày và sẽ giảm dần vào các ngày sau đó. Ngày trước hết sau sinh, sản dịch ra nhiều, bà mẹ cần thay băng vệ sinh thường xuyên, không nên để quá 6 giờ vì có nguy cơ làm vi trùng vùng âm đạo phát triển gây nhiễm trùng. Trong thời kì nằm viện, sản phụ có các nữ bà mụ chăm nom rửa vệ sinh âm hộ sáng và chiều. Khi về ở nhà, phải vệ sinh vùng kín hàng ngày như ở trong viện.

Những dấu hiệu cần thông báo ngay cho bác sĩ?

Có nhiều vấn đề cần thông báo cho bác sĩ, kể từ nhẹ đến nghiêm trọng:

Đau vùng tầng sinh môn: có thể kéo dài 1-2 tháng.

Bí đái hay không kiềm chế được nước tiểu: thường được chữa trị bằng châm cứu.

Đau vùng thắt lưng, đau các cơ bụng kéo dài: gây hạn chế vận động.

Rối nhiễu cảm xúc và tâm não sau đẻ: mô tả bằng thể buồn tủi sau đẻ. Hay gặp ở nữ giới sinh con đầu lòng, thường bình phục sau 3 tuần. Trầm cảm sau đẻ kéo dài hơn.

Sốt kéo dài sau đẻ: có thể do nhiễm khuẩn tầng sinh môn và nhất là viêm tử cung, có thể tiến triển thành viêm phần phụ và viêm tiểu khung.

Nhiễm khuẩn sinh dục sau đẻ: sốt kéo dài sau đẻ do nhiễm khuẩn tầng sinh môn và nhất là viêm tử cung, có thể tiến triển thành viêm phần phụ và viêm tiểu khung.

Sản giật sau đẻ: có thể xảy ra vài giờ sau đẻ nhưng cũng có khi muộn, nhiều ngày sau đẻ. Những dấu hiệu cần cảnh giác cũng vẫn là mỏi mệt, nhức đầu, phù hai chi dưới kéo dài, áp huyết tăng... bởi vậy, sau đẻ vẫn cần theo dõi chém đẹp. Cũng có khi sản giật sau đẻ xảy ra mà không có dấu hiệu báo trước. Biến chứng đáng lo ngại nhất là xuất huyết não, thương tổn thận gây bệnh thận mãn tính.

Sưng nề chi dưới, đau, da lạnh, tím tái. Thường do huyết khối tĩnh mạch sâu ở ống chân: vận động sớm là biện pháp dự phòng tốt nhất.

Khó thở, đau ngực, tím tái: cần khẩn đưa đến bệnh viện.

BS. Đào Xuân Lan

15 ý tưởng bố trí nội thất cho nhà bếp nhỏ khiến bạn không còn cảm thấy khó chịu vì không gian chật hẹp

Tất cả chúng ta đều mơ ước một nhà bếp rộng rãi với trần nhà cao ngất trời và hàng tấn ánh sáng thiên nhiên tràn qua các cửa sổ lớn. Trong thực tế, hầu như chúng ta đều sở hữu những nhà bếp nhỏ . Nhưng đừng nghĩ điều đó là quá tệ!

• Căn bếp nhỏ chứa "vạn đồ" bổ ích bên trong khiến ai cũng bất ngờ khi mở ra của bà mẹ Hà Nội Đọc ngay

Với nhiều gia đình, căn bếp thực thụ là trái tim của căn nhà, nơi luôn ngát mùi thơm cơm nhà, chan chứa tiếng cười nói của mọi thành viên trong những bữa ăn. Trong thời buổi tấc đất tấc vàng, diện tích sinh hoạt đã giảm đáng kể, phòng bếp cũng không nằm ngoài quy luật ấy.

tuy thế, đừng để xúc cảm, trải nghiệm sống của chúng ta phụ thuộc vào 1 con số, 1 diện tích khép kín bởi từ thực tiễn cuộc sống, các giải pháp không gian nhỏ hợp và có ý tưởng thiết kế thời trang hay ho hơn hẳn những không gian to lớn. 15 ý tưởng cho nhà bếp nhỏ dưới đây là thí dụ chứng minh rõ điều đó.

1. Liệu bạn có đích thực nhận thấy nhà bếp lớn hay nhỏ qua những mảnh ánh sáng tuyệt vời này?

2. Nếu bạn có không gian giữa tủ và trần nhà, bạn vẫn có thể lưu trữ ở ngay trên nóc tủ cho những không gian nhà bếp nhỏ. Thêm giỏ đan bằng liễu gai và đó là nơi hoàn hảo để giữ các phương tiện ít sử dụng hơn. Trong nhà bếp này được thiết kế bởi Michelle Nussbaumer, cô đã chọn vải thổ cẩm oắt con để tô điểm cho vơ nhà bếp.

3. Bạn có thực sự cần thêm 25 chiếc bát cho nhà bếp nhỏ này không? Hãy giảm bớt đồ dùng nhà bếp xuống mức tối thiểu và bạn sẽ yêu thích hơn khu vực thổi nấu của gia đình đó nhé!

4. Gạch subway đặt theo chiều ngang khi thiết kế trong nhà bếp nhỏ giúp không gian trở nên rộng thoáng hơn.

5. Đây là một điểm dừng chương trình khác được mang đến cho bạn bởi Michelle Nnussbaumer. Các tủ sơn mài màu hồng nhạt và màu nước đem lại sự đề đạt, đem lại không gian rộng lớn hơn.

6. Cây cối làm cho không gian trở nên đầm ấm hơn ngay cả với nhà bếp nhỏ.

7. Thiết kế kính xung quanh nhà bếp nhỏ cũng là ý tưởng hay ho giúp nhà bếp mở mang hơn.

8. sắp đặt bát và cốc theo màu sắc để mọi thứ đều cảm thấy gắn kết. Trong căn bếp nhỏ này, mỗi không gian được dùng để lưu trữ thêm ngay cả phía bên của trọng tâm nhà bếp.

9. Bỏ qua phần cứng cồng kềnh trên tủ và ngăn kéo giúp không gian của bạn trông gọn gàng và bóng bẩy hơn.

10. Tường nhà bếp màu trắng, sau đó thêm màu sắc từ đồ phục vụ của bạn hoặc đèn treo mát mẻ không chiếm quá nhiều không gian khiến nhà bếp nhỏ như rộng lớn hơn.

11. Nhà bếp nhỏ như mở rộng hơn nhờ thiết kế các hình khối nhỏ để điền vào khoảng trống phía trên cửa sổ.

12. Khi chẳng thể trang hoàng thêm nhiều thứ trong không gian nhỏ, hãy thêm một tấm thảm để không gian có phần thoáng rộng hơn. Tấm thảm trải sẽ làm ấm không gian, thêm màu sắc và hoa văn mà không áp đảo nhà bếp của bạn.

13. Không gian càng lạnh lẽo thì cảm giác càng nhỏ bé. Hãy trang trí nhà bếp nhỏ của bạn với những gam màu ấm áp như màu kem ấm và đồ dùng bằng vàng.

14. Nhà bếp kiểu galley thiếu không gian quầy, nhưng bạn vẫn có thể có khu vực để chuẩn bị cũng như nơi nấu nướng tiện dụng.

15. Kệ gỗ bổ sung độ tương phản và lưu trữ cấp thiết trong nhà bếp nhỏ.

(Nguồn: Housebeautiful)

Gật đầu lấy chồng câm điếc để bố mẹ vừa lòng, tôi đâu ngờ về làm dâu bao điều bất ngờ cứ lần lượt kéo tới

Ở cái tuổi 40 tôi vẫn là người phụ nữ chưa chồng. Từ lâu tôi đã như chiếc gai chưa nhổ được trong mắt gia đình. sao lần tôi đã phải nghe những lời mắng chửi vô cớ của bố mẹ . Nhiều lúc nghĩ tủi thân tôi đã tự nhủ sẽ lấy đại một người cho xong.

Một hôm có người quen mai dong cho một chàng trai ít hơn vài tuổi, đã thế đến lúc ngồi uống nước tôi mới biết anh ấy là người khiếm thính. Thấy vậy tôi đã dứt khoát đứng lên khước từ, cuộc đời tôi thà ở vậy còn hơn lấy chồng câm như thế. Vậy mà bố tôi lại quát ầm ĩ và nói: "Nếu lần này mày còn kén chọn không đồng ý, tao sẽ đuổi khỏi nhà". Mẹ tôi thì hết lời khuyên răn chỉ mong tôi gật đầu.

Chán nản, tôi đã phó mặc ắt và đồng ý để bố mẹ vừa lòng. Tôi luôn nghĩ cưới xong nếu không chịu được tôi sẽ bỏ đi hoặc về nhà, dẫu sao tôi không còn mang tai mang tiếng là gái ế . Sau một tháng gặp nhau tôi đã đồng ý lấy anh.

Tôi hoang mang không biết mình nên quyết định thế nào với cái thai trong bụng (Ảnh minh họa)

Cuộc sống vợ chồng không có sự giao tiếp nhưng bù lại mẹ chồng tôi lại biết điều và thương con dâu. Bà hướng dẫn tôi cách nói chuyện với chồng bằng cử chỉ, điệu bộ. Tôi dần thấy thương và cảm mến người chồng câm điếc bên cạnh mình. Có lần chính anh đã làm tặng tôi bó huê hồng bằng vải.

Biết bao lần tôi đã khóc và hối hận về quyết định lấy chồng của mình. Tôi hận cha mẹ và cách họ ép uổng tôi. Trong đầu tôi vẫn luôn nghĩ cưới nhau một thời gian sẽ tìm cách bỏ đi hoặc về nhà, Vậy mà sống với người chồng câm một thời gian tôi lại có cảm giác rét mướt, bình yên.

bữa nay, cầm que thử thai hai vạch đỏ chót trên tay tôi thấy hoang mang không biết nên vui hay buồn nữa. Đứa con có thể là sợi dây gắn kết giữa tôi và chồng, nhưng nếu sinh đứa trẻ này ra thế cuộc tôi có thể sẽ mờ ám hơn nữa.

Tôi chưa thông báo tin này với ai, cả ngày tôi cứ nghĩ suy mãi chuyện đứa con. Tôi sợ đứa trẻ này sinh ra sẽ có cuộc sống thiệt thòi như bố nó. Và nếu sinh con thì vững chắc cuộc đời tôi sẽ phải gắn bó lâu dài với người chồng này. Tôi biết tính sao hiện giờ?

Cách chăm sóc mẹ sau sinh

Số lượng rất lớn các nội tiết tố khi có thai có thể biến mất khiến cho thời đoạn hậu sản có thể rất mệt mỏi cho mẹ. Do đó, các mẹ hãy núm nghỉ ngơi và thư giãn càng nhiều càng tốt.

Chườm nóng để nhanh lấy lại dáng sau sinh, sản phụ bị băng huyết

Sản phụ 29 tuổi mất nhiều máu, tử cung nhão, nhập viện trong tình trạng mệt mỏi, vẻ mặt lợt lạt, vùng da bụng dưới rốn có mảng da bầm đỏ. Theo lời kể của bệnh nhân, sau khi sinh thường, em bé nặng 2,9kg, muốn nhanh lấy lại vóc dáng nên chườm muối nóng vùng bụng mỗi ngày 3 lần và liên tục 1 tuần. Sản phụ được bù dịch, chích thuốc cầm máu, co hồi tử cung và chuyển sang phòng mổ. Sau hơn 1 giờ cấp cứu, bệnh nhân vượt qua được nguy hiểm, may mắn tránh nguy cơ cắt tử cung. Đây chỉ là một trường hợp may mắn. Trước đó, có bệnh nhân đã bị cắt tử cung và 1 sản phụ 26 tuổi tử vong sau hơn 2 tháng liên tiếp uống rượu gừng sau sinh con với mục đích “làm ấm bụng”. Trong vòng 6 tuần sau sinh, nếu sản phụ chườm nóng, nịt quế, thảo dược nóng sẽ làm tử cung không co lại được gây băng huyết, gọi là băng huyết muộn sau sinh. Nhiều bệnh nhân mất máu, thậm chí cắt bỏ tử cung vì chườm nóng để lấy lại vóc dáng.

Những sai trái thường gặp sau sinh

Sau khi sinh, nhiều người thường kiêng khem quá kỹ. Điều này thật không tốt và ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú. Bà mẹ được ăn cơm ngay sau 2-4 giờ sinh thường, các món ăn cần nấu chín và ăn nóng. Sản phụ cần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, bữa ăn nên đủ cả 3 nhóm chất căn bản. Sau mỗi bữa ăn, cần tráng miệng trái cây có tính lành như: đu đủ, chuối, thanh long, vú sữa,... Nên tránh ăn các đồ ăn lạnh, đồ chưa chín kỹ...

Những trường hợp mẹ ít sữa hay không có sữa, ngoài chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và uống nhiều nước thì cần phải ngủ đủ giấc, nhàng nhàng 8 - 9 giờ/ngày, chính trong giấc ngủ sẽ giúp bài tiết sữa nhiều hơn.

Sau khi sinh, sản phụ cần quấn bụng vừa phải để sản dịch nhanh ra hết sẽ tránh được viêm nhiễm. Có trường hợp sản phụ quấn chặt từ hông đến bụng hy vọng có thể khiến hình thể trở lại như trước đây. Điều này là không tốt vì gây khó chịu cho thân thể mỗi khi hoạt động, làm tăng sức ép ở bụng, làm giảm sức chống đỡ của dây chằng và các cơ quan sản xuất. Việc làm này khiến lưu thông máu trong khoang chậu không am tường, các đề kháng giảm dễ dẫn đến các loại bệnh phụ khoa như viêm khoang chậu, viêm phần phụ, hội chứng tụ máu trong khoang chậu... ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của sản phụ.

Sau khi sinh nở, rất nhiều chị em mắc phải tật nói lịu, nói nhiều, hay quên. hồ hết các mẹ đổ tại không kiêng cữ bởi các cụ vẫn thường dặn gái đẻ phải ở trong phòng kín, nói ít, nói nhỏ, ai gọi cũng không được thưa. Đây là ý kiến sai trái vì nói nhịu, nói ngọng, nói lắp hay lỡ lời thì ai cũng có thể mắc. Đơn giản những chị em sau sinh tránh nói to, nói nhiều để không bị mất sức mà thôi.

Rất nhiều chị em sau sinh dùng rượu nghệ để bôi lên da hay dùng xông mặt với mong muốn có làn da đẹp sau này. Nghệ là bài thuốc chống viêm, liền sẹo, dưỡng da rất hiệu quả. bởi thế, đối với đàn bà sau sinh, việc sử dụng rượu nghệ để bôi lên da cũng phải rất cẩn thận vì rượu nghệ cũng rất nóng, nếu chúng ta bôi quá dày hay dùng nhiều lần trong ngày có thể gây thương tổn da. bởi thế, muốn được an toàn thì chị em trước khi quyết định dưỡng da bằng phương pháp nào nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ.

Trong tuần đầu sau sinh, các bà mẹ nên dành thời kì ngơi nghỉ.

Chế độ ngơi nghỉ cho bà mẹ sau sinh hợp lý

Trong tuần đầu sau khi sinh, mẹ nên vắt ngủ những khi có thể ngủ được. Càng nghỉ ngơi nhiều càng tốt. Việc ngủ đủ giấc và ngủ sâu giúp các bà mẹ tái hiện năng lượng, sinh sản sữa tốt hơn và tránh stress, trầm cảm sau sinh. Mặt khác, các bà mẹ cần cẩn thận hơn trong coi sóc thân thể, sinh hoạt hay chọn thực phẩm để mau bình phục sức lực.

Giờ trước tiên sau khi sinh, các bà mẹ được theo dõi dấu hiệu sau sinh. Nguyên tắc sau sinh các mẹ không được nằm đầu kê gối cao trong vòng 8 giờ đầu để máu có thể tuần hoàn đến não, nằm ngơi nghỉ hoàn toàn sau 6-8 giờ đầu (vì sau khi vượt cạn, cơ thể chúng ta vừa mất một sức lực cũng như lượng máu lớn nên nếu nằm gối quá cao, máu sẽ không lưu thông lên não).

Sang ngày hôm sau, sản phụ cần tắm toàn thân ngay bằng nước ấm sạch. Nên sử dụng vòi hoa sen và thời kì tắm nhanh nhằm giúp thân vệ sinh tốt, tạo thông thoáng cho các lỗ chân lông, tránh nhiễm trùng da do bụi bẩn và mồ hôi tiết ra lúc chuyển dạ.

Sau sinh, sản phụ sẽ có hiện tượng sản dịch ra mỗi ngày và sẽ giảm dần vào các ngày sau đó. Ngày đầu tiên sau sinh, sản dịch ra nhiều, bà mẹ cần thay băng vệ sinh trực tính, không nên để quá 6 giờ vì có nguy cơ làm vi trùng vùng âm đạo phát triển gây nhiễm trùng. Trong thời gian nằm viện, sản phụ có các nữ bà đỡ săn sóc rửa vệ sinh cửa mình sáng và chiều. Khi về ở nhà, phải vệ sinh vùng kín hàng ngày như ở trong viện.

Những dấu hiệu cần thông tin ngay cho thầy thuốc?

Có nhiều vấn đề cần thông tin cho thầy thuốc, kể từ nhẹ đến nghiêm trọng:

Đau vùng tầng sinh môn: có thể kéo dài 1-2 tháng.

Bí đái hay không khiên chế được nước đái: thường được chữa trị bằng châm cứu.

Đau vùng dây lưng, đau các cơ bụng kéo dài: gây hạn chế vận động.

Rối nhiễu xúc cảm và tâm khảm sau đẻ: biểu đạt bằng thể buồn tủi sau đẻ. Hay gặp ở nữ giới sinh con đầu lòng, thường hồi phục sau 3 tuần. Trầm cảm sau đẻ kéo dài hơn.

Sốt kéo dài sau đẻ: có thể do nhiễm khuẩn tầng sinh môn và nhất là viêm tử cung, có thể tiến triển thành viêm phần phụ và viêm tiểu khung.

Nhiễm khuẩn sinh dục sau đẻ: sốt kéo dài sau đẻ do nhiễm khuẩn tầng sinh môn và nhất là viêm tử cung, có thể tiến triển thành viêm phần phụ và viêm tiểu khung.

Sản giật sau đẻ: có thể xảy ra vài giờ sau đẻ nhưng cũng có khi muộn, nhiều ngày sau đẻ. Những dấu hiệu cần cảnh giác cũng vẫn là mệt mỏi, nhức đầu, phù hai chi dưới kéo dài, huyết áp tăng... Vì thế, sau đẻ vẫn cần theo dõi chặt đẹp. Cũng có khi sản giật sau đẻ xảy ra mà không có dấu hiệu báo trước. Biến chứng đáng lo ngại nhất là xuất huyết não, tổn thương thận gây bệnh thận kinh niên.

Sưng nề chi dưới, đau, da lạnh, tím tái. Thường do huyết khối tĩnh mạch sâu ở cẳng chân: vận động sớm là biện pháp đề phòng tốt nhất.

Khó thở, đau ngực, tím tái: cần khẩn cấp đưa đến bệnh viện.

BS. Đào Xuân Lan