Những thói quen tốt của cha mẹ sẽ tác động tới con cái

Ăn uống với màu sắc đa dạng

Ăn các loại thực phẩm có màu sắc khác nhau không chỉ là ưa mà còn rất có lợi cho sức khoẻ, giúp con bạn hiểu được giá trị dinh dưỡng bên trong sắc màu đa dạng của các loại thực phẩm trong chế độ ăn thường nhật của chúng.

Không cố định trong bữa ăn nào cũng cần phải có nhiều màu sắc, nhưng bạn nên cố kỉnh phối hợp các loại trái cây và rau màu khác nhau vào chế độ ăn uống của con bạn như màu đỏ của cà rốt, màu xanh của lá, màu vàng của trứng, đậu và màu trắng của tinh bột...

Không bỏ bữa sáng

Nấu cho con một cách liền các bữa ăn chính ngay từ lúc bé giúp con bạn sẽ tiếp chuyện lề thói tốt này khi chúng lớn lên. Đặc biệt hãy dạy cho trẻ biết rằng dù có bận đến đâu cũng không bỏ bữa sáng lành mạnh do nó cung cấp năng lượng cho bộ não và năng lượng cho một ngày hoạt động khiến chúng luôn mạnh mẽ và tránh được các chứng bệnh mãn tính.

Trường Y đại học Harvard xác nhận rằng, không ăn sáng có can dự đến khả năng bị béo phì gấp bốn lần. Và chất xơ cao trong nhiều loại ngũ cốc ăn sáng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Chọn những hoạt động thể chất thích thú

Không phải quờ trẻ đều thích thể thao, thậm chí một số trẻ có thể sợ lớp học thể dục, nhưng nếu chúng thấy bố mẹ hoạt động hăng hái và tìm được niềm vui trong các hoạt động thể dục thể thao, việc tham dự hoạt động thể chất sẽ trở nên hăng hái và dễ dàng hơn đối với con cái vàmang tình đối với những hoạt động này khi lớn lên.

Nếu con bạn chưa tìm thấy niềm hứng khởi với việc chơi thể thao, hãy khuyến khích chúng tiếp chuyện thử sức và tích cực với các hoạt động này. Hãy giới thiệu cho con một loạt các hoạt động thể dục như bơi lội, bắn cung, hoặc thể dục dụng cụ để chúng tuyển lựa môn mình thích.

Đừng ngồi ỳ lười biếng

Đừng để trẻ và chính mình ngồi ỳ trên ghế xem tivi mà hãy đi ra ngoài. Nghiên cứu của Mayo Clinic cho hay trẻ mỏ xem truyền hình hơn một tiếng mỗi ngày có nguy cơ cao với một số vấn đề sức khoẻ như: Mắc lỗi ở trường; gặp khó khăn về hành vi chẳng hạn như các vấn đề tình cảm và xã hội hoặc gặp các rối loạn về sự tập trung; béo phì hoặc thừa cân; ngủ không theo quy luật bao gồm khó ngủ và ngủ rất sớm; ít thời kì hoạt động.

Đọc sách báo mỗi ngày

Phát triển kỹ năng đọc sách là thành tố thiết yếu cho sự thành công của con bạn ở trường thời khắc ngày nay và trong công việc sau này của trẻ.

Theo Cleveland Clinic, thói quen đọc giúp xây dựng lòng tự tôn của một đứa trẻ, xây dựng mối quan hệ với ba má và những người xung quanh giúp chúng thành công trong cuộc sống sau này.

Bạn nên đọc truyện cùng bé trong lúc chơi cùng con hoặc thời kì trước khi cho trẻ ngủ. Việc đọc sách hàng ngày cho trẻ có thể bắt đầu vào khoảng 6 tháng tuổi.

Chọn những cuốn sách trẻ thích để chúng xem việc đọc sách như một bữa tiệc chứ không phải là việc nhọc mệt.

Uống nước lọc hàng ngày

Nước thuần khiết là một nguồn quan yếu mà con người không thể sống thiếu nó.

Ngay cả khi con của bạn không hiểu vơ những lý do tại sao đường quá nhiều là xấu cho chúng, bạn có thể giúp con hiểu những điều cơ bản bằng cách đưa cho con một thông điệp đơn giản: Uống nước chín là tốt - nước ngọt không tốt.

Theo Hiệp hội tim mạch Hoa kỳ (AHA), đường trong nước đái khát không cung cấp chất dinh dưỡng song song lượng calo có thể dẫn đến vấn đề cân nặng. Trong khi đó nước thuần khiết là một nguồn quan trọng mà con người không thể sống thiếu nó.

Nhìn vào mác thực phẩm, chứ không phải nhìn vào thiết kế

Con của bạn, đặc biệt là trẻ đến tuổi vị thành niên, có thể đã biết quan tâm đến nhãn hiệu trên quần áo của chúng. Bạn hãy cho chúng thấy có một loại nhãn khác quan yếu hơn đối với sức khoẻ đó là: Nhãn dinh dưỡng thực phẩm.

Cho trẻ xem các loại thực phẩm đóng gói mà chúng yêu thích có chứa các thông tin quan yếu về dinh dưỡng trên nhãn sản phẩm.

Để tránh cho trẻ bị ngợp, hãy tụ hợp vào một số phần chính của nhãn, chả hạn như: Số lượng calo mỗi lần tiêu thụ, chất béo bão hòa và chất béo trans, số lượng đường…

Ăn tối cùng gia đình

san sớt niềm vui trong bữa ăn gia đình giúp mối quan hệ gia đình trở nên gắn kết hơn

Với lịch làm việc bận rộn, thật khó để có thời kì ngồi thưởng thức bữa ăn cùng nhau, nhưng bạn hãy cố kỉnh duy trì thói quen này.

Theo nghiên cứu của Đại học Florida, Chia sẻ niềm vui trong bữa ăn gia đình giúp mối quan hệ gia đình trở thành gắn kết hơn; con trẻ được điều chỉnh hành vi tốt hơn; mọi người ăn nhiều đồ ăn bồi dưỡng hơn; con trẻ ít bị béo phì hoặc thừa cân; con nít ít có khả năng lạm dụng ma túy hoặc rượu….

Dành thời gian với bạn bè

Chơi với bạn bè dạy cho trẻ những kỹ năng từng lớp có giá trị như giao tiếp, hợp tác và giải quyết vấn đề. Có bạn bè cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất hấp thu của trẻ ở dài.

Khuyến khích trẻ phát triển giao tiếp với nhiều bạn và duy trì chơi với bạn bè thẳng tuột. Điều này sẽ tạo cho trẻ những kỹ năng sống mà bản thân chúng có thể rút ra trong nhiều năm tiếp theo.

Giữ thái độ tích cực

Thật dễ dàng khiến trẻ thơ thoái chí khi mọi thứ không đi theo cách của chúng. Giúp con học cách bình phục khi chúng gặp khó khăn bằng cách cho trẻ thấy tầm quan yếu của việc duy trì thái độ hăng hái.

Theo nghiên cứu về Đánh giá Tâm lý trẻ nít và Gia đình, con trẻ cũng như người lớn có thể có lợi từ tư duy hăng hái và các mối quan hệ tốt.

Giúp con phát triển lòng tự tôn lành mạnh và tư duy tích cực bằng cách nói cho chúng rằng chúng thật đáng yêu, có khả năng và độc đáo, bất kể những thách thức mà chúng gặp phải.

Khuê Vũ

( Theo Healthline.com )

Danh sách chi tiết các trường tiểu học tại quận Cầu Giấy và tổng chi phí mỗi tháng của từng trường: bố mẹ cân đối tài chính trước khi quyết định đầu tư cho con

, đáp ứng nhu cầu của học sinh thuộc 8 phường. Điều đáng nói, trong số này có hơn một nửa là các trường tư thục và Quốc tế.

Một số trường tiểu học tại quận Cầu Giấy được cha mẹ quan hoài, mong muốn con theo học có thể kể đến là Nguyễn Siêu, FPT, Alaska, Archimedes... Và những trường có mức học phí cao nhất quận là Trường Tiểu học Quốc tế Hàn Quốc (làng nhàng 18 triệu/tháng), Trường Tiểu học Quốc tế Gateway (làng nhàng 16,9 triệu/tháng), Trường Tiểu học Quốc tế Alaska (trung bình 13,3 triệu đồng/tháng)...

Để hình dung được tổng phí tổn mỗi tháng cho con là bao nhiêu, cha mẹ hãy xem mức học phí của các trường dưới đây trước khi quyết định đầu tư cho con theo học.

Lột da hóa học - Lợi ích và nguy cơ

Vậy thực hư của phương pháp lột da này là như thế nào? Những tác dụng đẹp đẽ và tích cực đó có tồn tại mãi không? Và vì sao cũng có không ít người gặp phải những biến chứng nghiêm trọng?

Lột da hóa học là gì?

Lột da hóa học, thuật ngữ tiếng Anh là chemical peelings, hay tại các spa, các thẩm mỹ viện còn được gọi là thay da hóa học hay thay da sinh học. bản chất của phương pháp này là một liệu pháp trị liệu da liễu thẩm mỹ được các thầy thuốc da liễu hay các chuyên viên thẩm mỹ vận dụng trong trị liệu một số vấn đề về da như mụn, sẹo, thâm, lão hóa, rối loạn sắc tố…

Cơ sở khoa học của phương pháp này dựa trên việc dùng các hoạt chất thay da hóa học có thực chất là các acid hữu cơ như alpha hydroxy acid (AHA) gồm acid citric, acid glycolic, acid lactic… hay beta hydroxy acid (BHA) như acid salicylic hoặc alpha keto acid như acid pyruvic nhằm kích thích quá trình bong vảy của lớp biểu bì, thúc đẩy nhanh quá trình thay mới và tái hiện của làn da. song song tạo một tín hiệu thương tổn lành tính nhằm phát khởi một phản ứng viêm có kiểm soát để kích thích việc tăng sinh collagen, elastin, tăng cường tái cấu trúc biểu bì và trung bì.

Bên cạnh khả năng gây bong da và tróc vảy, mỗi acid hữu cơ còn có một số tác dụng sinh vật học đi kèm, và thường được chọn lựa thích hợp với loại da, vấn đề da của mỗi người như acid lactic có khả năng làm trắng và giữ ẩm; acid glycolic có khả năng kích thích nguyên bào sợi tăng cường sản sinh collagen và elastin, tăng cường hàm lượng acid hyaluronic ở màng lưới ngoại bào; acid salicylic có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, điều chỉnh dầu nhờn và làm thông thoáng lỗ chân lông…

Các yếu tố ảnh hưởng đến quy trình lột da hóa học

Các quy trình lột da hóa học khác nhau sẽ tạo nên những tác dụng khác nhau phụ thuộc vào thực chất hóa học của acid được chọn lọc. Các nguyên tố ảnh hưởng gồm: Một acid hay sự phối hợp của nhiều acid khác nhau, nồng độ của acid được lựa chọn, độ pH của dung dịch thay da, môi trường của dung dịch thay da có được “đệm” sẵn hay không và thao tác, kỹ thuật thực hành quy trình thay da như thế nào (dùng cọ hay bông cotton để thoa dung dịch, thoa bao lăm lớp, dung dịch xúc tiếp với làn da bao nhiêu lâu trước khi trung hòa, kết thúc quy trình có trung hoa acid hay không…).

Không tự ý sử dụng củ huệ tây để lột da tại nhà.

Ngoài ra, tình trạng da và cách săn sóc da của bệnh nhân trước khi thực hiện quy trình thay da sinh vật học cũng có ảnh hưởng không hề nhỏ đến quy trình thay da hóa học. Những người có da mỏng đỏ, yếu, hay da khô, bong tróc hoặc tẩy da quá mạnh, hay sử dụng các chế phẩm dưỡng da bong tróc biểu bì như AHA, BHA, retinol, isotretinoin… trước khi thay da đều dễ làm cho da trở thành mẫn cảm và dễ tổn thương hơn đối với quy trình thay da hóa học. Và hẳn nhiên, một chế độ dưỡng da và bảo vệ da hạp sau quy trình thay da hóa học là cực kỳ quan yếu để mang lại hiệu quả tốt nhất và ngăn ngừa những tai biến không đáng có – tránh nắng và chống nắng sau trị liệu là hoàn toàn chẳng thể bỏ sót.

Lợi và hại của liệu pháp thay da hóa học

Lợi ích

Thay da hóa học là một liệu pháp trị liệu da liễu thẩm mỹ không thể thiếu đối với các bác sĩ da liễu và các cơ sở chăm chút, trị liệu da chuyên nghiệp. Khi thực hiện đúng, thay da hóa học có thể khắc phục được rất nhiều vấn đề trên da như mụn, sẹo, thâm, chân lông to, lão hóa, rối mù màu tố… với tổn phí thấp hơn rất nhiều lần so với các phương pháp trị liệu bằng công nghệ cao như laser, ánh sáng cường độ cao, sóng siêu thanh tụ họp, vi kim điện từ… Thậm chí, trong một số trường hợp như mụn do vi khuẩn hay viêm nang lông do vi nấm, viêm da tiết bã, liệu pháp thay da hóa học đóng một vai trò rất quan yếu trong trị liệu mà khó có thể được thay thế hoàn toàn bởi một liệu pháp công nghệ cao nào khác.

Tác hại

dù rằng có nhiều lợi. và hầu như không thể thay thế trong một số trường hợp, nhưng liệu pháp thay da hóa học cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro và tai biến nghiêm trọng nếu không được thực hiện đúng cách. Việc dùng những dung dịch thay da tự chế như ngâm rễ cây, thuốc rượu, sử dụng củ huệ tây... để tự thay da/lột da tại nhà dễ gây nên những tổn thương nghiêm trọng cho làn da. căn do là do nồng độ các hóa chất tiêu sừng, bong vảy không được kiểm soát nghiêm ngặt, chỉ số pH của dung dịch không ăn nhập với loại da và vấn đề da, dung dịch không được đệm sẵn để giảm tính ăn mòn của acid, độ vô khuẩn của dung dịch không được bảo đảm, các hoạt chất kích ứng da chưa được loại trừ hoàn toàn… Thậm chí, khi một dung dịch thay da được sinh sản bởi những thương hiệu hàng đầu, nhưng lại được thực hành bởi một kỹ thuật viên không được đào tạo bài bản cũng sẽ gây ra những tác hại khó lường. Việc thay da hóa học phải do kỹ thuật viên có kinh nghiệm và được đào tạo chuyên sâu để có thể nhận biết được điểm dừng lâm sàng hiệp, lựa chọn tác nhân thay da không hợp, hay kỹ thuật vận dụng thay da lên khách hàng không chuẩn mực – để quá lâu hoặc bôi quá nhiều lớp…

Các tai biến của thay da hóa học có thể chỉ nhẹ nhõm như đỏ da, kích ứng, bong da quá mức, hoặc cũng có thể rất nghiêm trọng như nhiễm trùng, tạo sẹo, da mỏng đỏ - lộ chỉ máu, hay tăng sắc tố sau viêm…

Lột da hoá học cần tránh để lâu hoặc bôi quá dày.

bây giờ, có một số người rỉ tai nhau bôi một số loại kem làm trắng cấp tốc sau khi thay da/lột da nhằm đạt được làn da trắng hồng, mịn màng, căng bóng nhưng lại không biết được rằng những loại kem đó có chứa thành phần corticoid tạo tác dụng trắng da nhờ kháng viêm và ức chế miễn dịch mạnh, cũng như căng bóng da nhờ tác dụng phụ gây phù và giữ nước. Tuy nhiên họ không biết được rằng, sau khi bôi các loại kem này một thời kì, làn da sẽ bị mỏng đỏ, lộ huyết mạch do tác dụng phụ gây teo da – giãn mạch, và có thể nổi mụn, kích ứng da, thậm chí dẫn đến hình thành nám kháng trị.

Trước khi quyết định có nên lột da/ thay da hóa học hay không, bạn cần tìm hiểu kỹ về phương pháp làm đẹp này. song song, cần được các bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia thẩm mỹ thăm khám da cụ thểvì thay da hóa học cần được chỉ định đúng loại da, đúng trường hợp để đạt được hiệu quả tốt nhất, và tránh được những rủi ro, tai biến và tác dụng phụ. Không nên tự ứng dụng thay da/lột da qua các liệu pháp dân gian, hay truyền khẩu vì dễ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng và khó bình phục.

DS. Tiến Phạm

Chăm sóc da, tóc khi chơi thể thao mùa đông

Trong tiết trời lạnh, hanh khô của mùa thu đông , điều làm bạn phiền phức nhất là làn da và mái tóc trở nên khô ráp. Với những người chơi thể thao trong tiết trời này thì điều đó càng tệ hại hơn. Hãy biết chăm sóc da và tóc đúng cách khi chơi thể thao để thể thao thực thụ mang lại sức khỏe và vẻ đẹp cho mỗi người.

Khi chơi thể thao, bạn phải vận động mạnh mẽ, các cơ quan trong cơ thể phải hoạt động nhiều hơn, mọi sự đàm đạo chất trong thân thể được tăng cường, thành thử lượng nước bài xuất ra khỏi thân thể sẽ nhanh hơn. Sự thiếu nước sẽ trình bày rất rõ trên làn da và mái tóc của bạn. Nhưng bạn đừng lo âu quá, mà nên trông nom da và tóc theo lời khuyên của các chuyên gia.

Trước khi tập

Khi chuẩn bị tập, bạn nên tẩy trang cẩn thận và rửa mặt bằng sữa rửa mặt. Nếu không tẩy trang, mồ hôi sẽ quyện cùng mỹ phẩm thấm vào sâu trong da, kết quả làn da bị mẩn ngứa, sinh mụn nhọt, viêm da. Sau khi tẩy trang, bạn không nên xoa kem dưỡng ẩm bởi kem dưỡng thường chứa nhiều dầu, sẽ bịt kín những lỗ chân lông và sự ứ trệ của các tuyến bã trên da khiến bạn rất dễ bị mụn trứng cá. Nếu sau khi tẩy trang, bạn thấy da khô hơn thì cũng đừng lo lắng, bạn chỉ cần mát-xa nhẹ da mặt trong 5 phút, cảm giác da khô sẽ tan biến. Khi chơi thể thao, tuyến dầu sẽ tiết ra nhiều dầu làm da bớt khô. Bạn không nên trang điểm khi tập. Nếu bạn không tự tin khi thiếu mỹ phẩm thì chỉ nên dùng chì kẻ chân mày và tô son môi. Nó sẽ giúp khuôn mặt bạn tươi hơn. Hơn nữa, khi trời hanh khô, da rất dễ bị rát đỏ hay trầy xước khi bị tác động. Bạn nên chọn những bộ đồ thể thao bằng chất liệu vải mềm nhẹ, thoáng, thấm mồ hôi để bảo vệ da.

Với tóc, để chuẩn bị cho buổi tập, bạn cần buộc tóc gọn. Bạn nên buộc tóc cao và dùng băng-đô để giữ cho tóc không bị xõa xuống mặt. Đừng buộc tóc quá chặt kẻo gây hại da đầu và gãy tóc trong khi tập những môn thể thao đòi hỏi nhiều vận động như aerobic hay chạy. Cần thoa một tí dưỡng tóc vào chỗ tóc bị buộc.

Trong khi tập

Tập thể thao cũng là một cách để sở hữu một làn da đẹp bởi lượng tuần hoàn máu tăng cao sẽ cung cấp ôxy cho làn da nhiều hơn. Khi chơi thể thao, cả tóc, da mặt và khắp cơ thể bạn đều có rất nhiều mồ hôi. Bạn đừng khó chịu về chuyện này nhé. Bạn có thể tranh thủ lau mồ hôi bằng khăn bông mềm, hoặc dùng giấy lụa hoặc giấy ướt cũng tốt. Bạn không nên sờ tay lên da mặt. Tay bẩn mà chạm vào mặt sẽ gây mụn và dị ứng da. Bạn cũng không chải tóc hay buộc tóc lại nhiều lần khi đang chơi vì khi có nhiều mồ hôi, da đầu bị ướt, lỗ chân lông nở to, bạn đụng chạm nhiều, tóc rất dễ rụng.

Các đôi chân vàng U23 Việt Nam

Sau khi tập thể thao

Khi chơi thể thao, lượng tuần hoàn máu tăng kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh, nhờ đó mà làn da của bạn trở thành mềm mại hơn. Khi da mềm sự thẩm thấu tốt hơn, nên các sản phẩm dưỡng da sẽ được tiếp thu tốt hơn lúc bình thường. Sau khi tắm gội làm sạch mồ hôi trên da, đây chính là thời khắc tốt nhất để bạn dùng kem dưỡng da hay mặt nạ dưỡng da. Tuy nhiên, da lúc này trở thành mẫn cảm hơn, do vậy bạn không nên dùng quá nhiều mỹ phẩm cho da, tránh dùng những mỹ phẩm có thể gây kích ứng da.

Nếu bạn chơi thể thao luôn hằng ngày bạn phải gội đầu cho hết mồ hôi, điều đó thật không tốt cho tóc của bạn. Lớp da đầu có thời gian tái tạo lâu hơn gấp 2 lần so với da trên cơ thể, thành ra các chuyên gia da liễu khuyên bạn phải cách hai ngày mới được gội đầu. Nếu bạn gội đầu thường xuyên, da đầu không kịp tái tạo sẽ trở thành mỏng mảnh hơn, sự bảo vệ chân tóc sẽ kém hơn, tóc sẽ bị rụng, gãy. Để bảo vệ tóc sau chơi thể thao, bạn chỉ nên xả nhanh chân tóc bằng nước ấm (không dùng nước nóng, tóc sẽ giòn) rồi lau khô, không sấy tóc. Bạn chỉ nên dùng dầu gội 1 tuần/2 lần, không dùng hằng ngày, tóc sẽ càng khô hơn.

Bích Ngọc

Thời tiết chuyển mùa: Bệnh hô hấp nào hay gặp ở trẻ?

Đối với trẻ, đường thở ngắn và hẹp nên mầm bệnh dễ xâm nhiễm hơn. Nhiễm khuẩn hô hấp cấp cũng là một trong những bệnh có tỉ lệ tử vong cao ở trẻ dưới 5 tuổi. Sau đây là các bệnh hô hấp cấp thường gặp ở trẻ khi thời tiết chuyển mùa thu - đông.

Khám bệnh đường hô hấp cho trẻ.

Viêm họng cấp tính: Viêm mũi họng là bệnh có thể gặp quanh năm nhưng khi thời tiết chuyển mùa từ nóng sang hanh khô và lạnh sẽ dễ mắc bệnh. đa số viêm mũi họng cấp do virut cúm gây ra (có rất nhiều chủng virut cúm khác nhau) tuy nhiên, cũng có thể do vi khuẩn. Triệu chứng đầu tiên là đau họng khi nuốt, sốt, khàn tiếng, ho do bị kích ứng ở đường hô hấp trên, có thể kèm theo sổ mũi, ngứa mũi. Bệnh không chữa trị kịp thời dẫn tới biến chứng viêm xoang cấp, viêm tai giữa cấp, viêm phổi. Đặc biệt, nếu do liên cầu khuẩn tan máu nhóm A gây ra mà không được chữa trị hiệu quả, bệnh có thể dẫn đến biến chứng nặng nề ở khớp, cơ tim và van tim. Chính bởi thế, cha mẹ nên quan hoài đúng mức tới sức khỏe của trẻ, cấp thiết phải cho trẻ đi thăm khám bác sĩ khi có triệu chứng như sốt cao, trẻ li bì, ho nặng tiếng, khó thở...

Viêm VA: Thường xảy ra ở trẻ từ 6-7 tháng tuổi đến 4 tuổi nhưng cũng có khi gặp ở trẻ lớn hơn. diễn đạt của bệnh: Trẻ bị sốt trên 380C, chảy mũi, lúc đầu chảy mũi trong, loãng, những ngày sau thường chảy mũi nhầy, mủ. Trẻ cũng bị ngạt mũi. Bệnh thường kèm theo ho, nếu có biến chứng viêm phế quản, ho sẽ trở nên trầm trọng hơn nhiều. ngoại giả, có thể thấy trẻ mệt mỏi, biếng ăn, quấy khóc... Điều trị bằng thuốc giảm sốt, chống ngạt mũi, chảy mũi. Nếu thấy mũi cháu có mủ vàng xanh mới cần dùng kháng sinh theo hướng dẫn của bác sĩ.

Viêm amidan cấp: Viêm amidan cấp không khó phát hiện. diễn đạt: trẻ mệt mỏi, kém ăn, sốt 39º-40˚C. Trẻ lớn kêu đau họng, có khi kêu đau lên tai khi nuốt, nhất là lúc ăn uống nên hay nôn. Đôi khi xuất hiện ho từng cơn do kích thích hoặc ho có đờm do có dịch xuất tiết ở họng. Giọng nói có thể đổi thay. Trẻ nhỏ thường thở khò khè, ngáy to. Hơi thở hôi. Thường sau khởi phát 3-4 ngày, bệnh nhi hết sốt. Nhưng nếu không được điều trị, bệnh có thể lan xuống thanh quản, phế quản hoặc gây các biến chứng như áp-xe quanh amidan, viêm tai giữa.

Viêm thanh quản cấp: Có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng trẻ nhỏ gặp nhiều hơn. Bệnh phát khởi bằng một nhiễm khuẩn đường hô hấp trên: sau khi sổ mũi, xuất hiện triệu chứng đau họng, ho, khàn tiếng. Tiếng ho có đặc điểm khàn khàn hoặc ông ổng. Bệnh thường nhẹ, ít khi dẫn tới suy hô hấp, trừ trẻ nhỏ. Thường viêm thanh quản cấp kèm theo có viêm phế quản hoặc ở trẻ mỏ đây là báo hiệu của một bệnh như sởi… căn nguyên thường do virut gây ra, trừ trường hợp có dịch bạch hầu. Trường hợp nhẹ có thể theo dõi và xử trí tại nhà, cần giữ ấm cổ, tránh gió lạnh, có thể uống vitamin C. Trong trường hợp nặng có thở rít, khó thở, co rút hõm trên xương đòn, trẻ vật vã, kích thích, cần đưa trẻ đi viện để được theo dõi điều trị.

Viêm phế quản cấp (còn được gọi là viêm khí - phế quản cấp): Viêm khí - phế quản có thể xảy ra ở bất cứ lứa tuổi nào, thường sau khi đổi thay thời tiết hoặc bị viêm họng, viêm mũi do không chữa trị hiệu quả kịp thời... Biểu hiện ho lúc đầu ít, sau tăng dần. Ho khan không có đờm. Khi ho, trẻ lớn có thể kêu đau vùng dưới xương ức và vùng thượng vị. Sốt nhẹ, có thể không sốt. Sau 1-2 ngày ho, sẽ có đờm, đờm lúc đầu loãng sau đặc dần. nguyên do thường do virut gây ra, một số trường hợp do vi khuẩn. Xử trí: Bệnh có thể điều trị và theo dõi tại nhà, dùng các thuốc ho, thuốc long đờm, kháng sinh nếu cần thiết theo chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, ở trẻ nho,̉ cần theo dõi tình trạng có thể nặng như khó thở và suy hô hấp.

Lời khuyên của thầy thuốc

Trên đây là một số bệnh thường gặp ở trẻ khi thời tiết chuyển mùa, các bác mẹ cần để ý quan hoài đúng mức để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Cho trẻ đi thăm khám bác sĩ khi có triệu chứng như sốt cao, trẻ li bì, ho nặng tiếng. Một điều các bậc phụ huynh cần lưu ý là trẻ nít khi mắc bệnh, nhất là trẻ nhỏ thì diễn biến thường nặng và khó lường... Do đó, nếu những bệnh lý này không được phát hiện, điều trị, xử trí sớm và đúng sẽ xảy ra các biến chứng nguy hiểm như: suy hô hấp cấp, viêm phổi, viêm tai, viêm màng não, áp-xe phổi, tràn khí, tràn dịch màng phổi và có thể dẫn đến tử vong.

Làm gì để phòng bệnh?



Giữ ấm bàn chân, bàn tay, ngực, cổ, đầu cho trẻ khi thời tiết trở lạnh, nhất là khi đưa trẻ đi ngoài trời vào buổi tối hoặc sáng sớm; Không nên cho trẻ xúc tiếp với người có biểu thị cúm, viêm đường hô hấp và những chỗ đông người ngột ngạt, có khói thuốc lá; Cho trẻ uống nước ấm, tránh ăn những thức ăn lấy trực tiếp từ tủ lạnh như: kem, đá. Tăng cường dinh dưỡng với thực đơn cân đối gồm các nhóm dưỡng chất như: tinh bột, chất đạm, chất béo và rau củ quả. Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng vật cho trẻ. Đây là những dưỡng chất quan yếu vừa giúp trẻ phát triển hoàn thiện cả về thể chất lẫn tinh thần cũng như tăng cường hệ miễn dịch; Tiêm phòng vắc-xin để gian các loại bệnh cho trẻ.

BS. Trần Kim Anh

"Gái già lắm chiêu 3": Ninh Dương Lan Ngọc đẹp mê mẩn, làm dâu nhà siêu giàu của mẹ chồng Lê Khanh

• Ninh Dương Lan Ngọc: Khóc nhiều, trầm cảm đến mức đi xăm mình khi bị phao ác ý Đọc ngay

Gái già lắm chiêu 3 vừa tung bộ ảnh chính thức giới thiệu các nhân vật xuất hiện trong dự án. Bộ ảnh thực hiện trong không gian xa hoa, nhằm toát lên chất thượng lưu mà chuyện phim hướng đến.

Poster phim có sự xuất hiện của các diễn viên xung quanh một bàn tiệc xa xỉ, với nhiều món ăn cầu kỳ, đặc biệt là Nem công - Chả phượng, bánh kem "siêu to đồ sộ" mô phỏng kiến trúc của Lê Gia. song song, trong quang cảnh này còn có sự xuất hiện của linh vật đại diện cho gia đình Lê Gia là chim Khổng Tước, góp phần tạo nên ý thức vương giả của gia tộc thượng lưu xứ Huế trong phim.

Poster chính thức của phim.

Các nhân vật trong phim xuất hiện trên poster chính thức hết sức sang chảnh ngồi quanh bàn tiệc xa hoa. trọng tâm bức ảnh là hai nhân vật nữ chính là "mẹ chồng siêu giàu" do NSND Lê Khanh thủ vai và "nàng dâu siêu chảnh" Ninh Dương Lan Ngọc. Bên cạnh đó, hàng loạt nhân vật khác như Lê Xuân Tiền, Jun Vũ, Hồng Vân cũng xuất hiện.

Ninh Dương Lan Ngọc.

Là nữ vương thị phi của showbiz, Ms Q (Ninh Dương Lan Ngọc) với tính cách mạnh mẽ, sang chảnh. Ms Q không nghĩ rằng sẽ có ngày mình sẽ đối mặt với mẹ chồng siêu giàu, siêu khó tính. Bước vào "hào môn" một cách bất ngờ, cô phải đối mặt với những luật lệ cầu kỳ của Lê Gia. Trong đó, người đứng đầu cựu minh tinh màn bạc nổi tiếng thị phi một thời: Thái Tuyết Mai. Liệu Ms Q có vượt qua được kiếp nạn "mẹ chồng siêu giàu – nàng dâu siêu chảnh" của mình không?

Không còn là chàng phi công trẻ ngơ ngơ, với một thân phận mới đã được hé lộ trong phần 3 này, chàng Jack Lê là Đại thiếu gia nhà họ Lê, một dòng tộc lớn và phong túc bậc nhất xứ Huế. Không chỉ gây để ý bởi vẻ ngoài điển trai, chàng Jack còn khiến mọi người tò mò khi một mực che giấu thân phận thật sự của mình và không hề nhắc đến gia đạo siêu giàu của mình với bất cứ ai.

Lan Ngọc và Lê Xuân Tiền.

Lê Xuân Tiền.

Thái Tuyết Mai là người phụ nữ đứng đầu quản Lê Gia, một dòng tộc lớn và giàu có bậc nhất xứ Huế. Bà vốn đã có những thu xếp cho người thừa kế độc nhất vô nhị của dòng họ Lê nhưng bất thần, đứa con trai cứng đầu của mình là Jack Lê (Lê Xuân Tiền) từ chối mọi sự xếp đặt này. Đối đầu với người phụ nữ thị phi bậc nhất Showbiz là Ms Q, hôn thê con trai mình, bà Thái Tuyết Mai liệu có thắng lợi tình yêu của phi công trẻ và phi cơ bà già?

Trái với Thái Tuyết Mai luôn nghiêm nghị và khó tính, Mệ nội lắm chiêu "ghiền Filler" do Hồng Vân thủ vai trong Gái già lắm chiêu 3 là một hình mẫu hoàn toàn khác biệt với các mệ nội trên màn ảnh trước đây. Là một bà già đương đại, khôi hài và không kém phần sâu sắc, Mệ nội lắm chiêu đã từng bước "vạch trần" những thứ giả tạo, phù phiếm đang phong toả họ mình theo những cách "dở khóc dở cười".

Lê Khanh.

Hồng Vân.

Là con gái nhà "trâm anh thế phiệt", Khánh My vừa sở hữu sắc vạn người mê lại có xuất thân danh giá. Vẻ ngoài nhu mì, thơ ngây của cô luôn được bà Thái Tuyết Mai ngợi khen và chọn làm con dâu tương lai của dòng tộc Lê. Nhưng mấy ai biết được rằng đằng sau vẻ mặt "nàng thơ" ấy là những mưu đồ đầy toan tính.

Jun Vũ.

Vẻ bảnh bao, chải chuốt và lịch lãm của Pierre là vũ khí để "nịnh mắt" bít tất những người trong Lê Gia. Là anh họ của Jack Lê (Lê Xuân Tiền), Pierre luôn sát cánh bên Jack và cho anh những lời khuyên có ích. Thế nhưng, đằng sau đó cũng là những mưu đồ sâu hiểm, khó lường.

Bình An.

Tập luyện giảm cân: Hiểu đúng để làm đúng

chịu thương chịu khó luyện tập có thể giảm được mỡ thừa ở từng bộ phận thân, nhưng thật sai lầm khi nghĩ càng ra nhiều mồ hôi thì trọng lượng cơ thể càng giảm. thành ra để việc tập luyện giảm cân hiệu quả thì phải hiểu đúng và làm đúng.

Cơ chế hoạt động của tuyến mồ hôi

Quan niệm cho rằng khi tập tành, càng ra nhiều mồ hôi thì trọng lượng thân càng giảm. Tuy nhiên quan niệm này không đúng. Số lượng calo được đốt cháy trong quá trình tập luyện không thể chỉ dựa vào việc ra mồ hôi nhiều hay ít để quyết định.

Đốt cháy mỡ thừa không phụ thuộc mồ hôi ra nhiều hay ít mà phụ thuộc cường độ bài tập.

Khi nhiệt độ cơ thể quá cao, thân bạn sẽ tự làm mát bằng cách đổ mồ hôi. Đây là hiện tượng bài xuất nước qua các tuyến mồ hôi nằm dưới da. Bằng cách này, nhiệt độ thân sẽ giảm. Số lượng tuyến mồ hôi của mỗi người là khác nhau và được xác định bởi gene. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn là người hay ra nhiều mồ hôi, điều đó có nghĩa bạn đang có khá nhiều tuyến mồ hôi hoạt động dưới da (nhàng nhàng từ 2 đến 4 triệu tuyến khắp thân).

nữ giới thường có nhiều tuyến mồ hôi nhiều hơn nam giới, nhưng tuyến mồ hôi của nam giới lại hoạt động mạnh mẽ hơn đàn bà (tỷ lệ tuyến hoạt động lên đến hơn 50%). Các nữ vận khích lệ thường bắt đầu đổ mồ hôi khi nhiệt độ thân thể tăng và đi sâu vào các bài tập. Ngược lại, nam giới thường đổ mồ hôi nhiều hơn khi ở cùng nhiệt độ và chế độ tập dượt.

Việc đổ mồ hôi có tức là bạn đang mất nước chứ không phải đốt mỡ. Người thừa cân sẽ tiết nhiều mồ hôi hơn người thường ngày. Lượng chất béo thừa được ví như 1 lớp chăn bông và làm tăng nhiệt độ thân thể. Khi bạn tập tành, vận động nhiều, thân bạn sẽ đổ mồ hôi để giải tỏa bớt lượng nhiệt sinh ra. Điều đó có tức là việc đổ mồ hôi không hề đốt cháy calo mà nó có mối liên quan chặt với các nhân tố khác như mô cơ và mô mỡ.

bản tính khi bạn đổ mồ hôi, bạn có thể giảm cân, nhưng số cân nặng mất đi là do bạn bị mất nước và khoáng chất, chứ không hề giảm được lượng chất béo ưng chuẩn tuyến mồ hôi và bằng việc đổ mồ hôi. Và ngay sau khi bạn uống bù nước, thân bạn lại quay trở về trọng lượng ban sơ. Như vậy, rõ ràng việc tiết mồ hôi không làm tăng lượng calo được đốt cháy, đồng nghĩa với việc nếu bạn đổ mồ hôi nhiều trong thời kì tập thể dục thì bạn vẫn có thể đốt ít chất béo hơn những người không hoặc ít đổ mồ hôi.

Cơ chế giảm cân - đốt mỡ đích thực

Vậy cơ chế giảm cân đích thực là do đâu, nếu không phải do mồ hôi? Đó chính là từ cường độ của bài tập mà bạn đang thực hành. Nếu giảm cân chỉ đơn giản bằng việc đổ mồ hôi thì tất thảy những gì bạn phải làm là ngồi trước lò nướng, hoặc vào phòng xông hơi, hay nằm dưới ánh màng tang giữa ban ngày để ra mồ hôi. Nhưng những việc này không hề hiệu quả.

Những bài tập giúp đốt mỡ hiệu quả

Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên tập những bài tập với cường độ trung bình hoặc cao. Một số bài tập dưới đây sẽ giúp bạn “đốt” mỡ và giảm cân hiệu quả: Tập aerobic, đi bộ nhanh, chạy bộ, trượt tuyết, bơi lội, đi xe đạp, nhảy đầm, đấm bốc (quyền anh), đánh võ.

Khi bạn thực hành bất kỳ hoạt động nào trong số những hoạt động này, cơ bắp của bạn sẽ lấy năng lượng từ khối mỡ dự trữ trong thân, do đó lượng mỡ sẽ được “đốt” ưng chuẩn các hoạt động bạn thực hành. Ngoài ra, cùng với chế độ ăn uống hợp lý, bạn sẽ đạt được trọng lượng mong muốn.

Có rất nhiều hình thức tập thể dục khác nhau, từ gập bụng, đạp xe cho đến tập nhảy dây hay đi bộ, nhưng nhìn chung là bạn phải để ý đến sức bền, nghĩa là tập ít ra 30 phút tới 1 tiếng mỗi lần tập và tập đều đặn, thì hiệu quả giảm mỡ mới cao. Mỗi buổi sáng, trước khi ăn sáng, hãy uống một cốc nước chanh ấm, giúp kích thích hệ tiêu hóa và hệ bàn bạc chất hoạt động hiệu quả. Hãy ăn nhiều dưa chuột, dùng trong cả bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và các bữa ăn nhẹ. Chế độ ăn khoa học là yêu tố tiên quyết việc thành bại của mục đích giảm cân.

Minh Hòa